慢跑：同样是慢跑45分钟，每天跑还是隔天跑更好？( 二 )
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【慢跑：同样是慢跑45分钟，每天跑还是隔天跑更好？】交叉训练要根据各自的生理和心理情况来安排 。 通常来说 ， 常见的交叉训练方式有：游泳 ， 骑动感单车、椭圆机、步行、瑜伽等等 。
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