『健身』想要增强核心力量？教你4个动作，提高核心肌肉强度( 二 )
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动作锻炼中注意事项
以上4个动作都能很好地提高核心力量 ， 在训练中 ， 注意收紧腰腹部和肩部肌肉的收紧 ， 这样才能使身体达到稳定 ， 保证动作顺利地开展 ， 辅助训练者达到更好的锻炼效果 。
综上所述 ， 我们不要忽视对核心力量的锻炼 ， 只有不断地坚持 ， 才会有很好的效率 。
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