『人民网本地站』3月气温回升，这些传言也“蠢蠢欲动”( 二 )
实际上 ， 实施人工增雨天气作业是有前提条件的 。 首先要有云 ， 但不是所有的云都有降水潜力 ， 只有那些云水资源丰富的云系才能利用 。 其次要有降水天气过程 ， 即有水汽输送和上升气流区 。 人工影响天气主要是对地形云、对流云、层状云、积状云和层积混合云进行催化剂播撒作业 ， 需要选择合适的作业时机、作业部位和催化剂量 ， 作业才有实际效果 。
南京信息工程大学大气物理学院景晓琴博士介绍 ， 人工降雨主要有两种方法——暖云催化和冷云催化 。 暖云是指温度高于0℃的云 ， 主要依靠云滴的碰并机制触发降水 ， 0℃以下的冷云想要降雨则需要适量的冰核 。 如果没有这样的物理条件 ， 即便天气形势再好 ， 水汽条件再好 ， 也很难实现降雨 。 人工降雨的过程并不复杂 ， 常见的方式是将装好催化剂的炮弹打入云团 。 景晓琴总结人工降雨有“三适当” ， 即适当部位、适当剂量、适当时机 。
人体有最佳睡眠时间表
3月21日是世界睡眠日 ， 但生活中 ， 很多人却在为睡不着觉烦恼 。 与之相关的谣言更是不胜枚举 ， 这不 ， 近日不少人的朋友圈被《人体真有“最佳睡眠”时间表 ， 若能够坚持做下去 ， 养生效果或许翻倍！》刷屏 ， 文中称如果子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉 ， 会严重影响身体健康 。 午时宜小睡 ， 正午只要闭眼睡着3分钟 ， 等于其他时间睡两个钟头等 。 看到此 ， 经常熬夜的人表示更睡不着了 ， 人体真的有最佳睡眠时间表吗？
就此问题 ， 北京大学第六医院精神科医学博士范滕滕表示 ， 人体最佳睡眠时间表是因人而异的 ， 没有一定的标准 。 因为人与人之间差异很大 ， 有些人是“百灵鸟型” ， 即早睡早起 ， 还有人是“猫头鹰型” ， 喜欢晚睡晚起 。 当然 ， 由于工作压力、年龄的增长 ， 睡眠时间也在不断地变化 。
什么是最佳的睡眠时间表？范滕滕认为 ， 深刻而持久的睡眠 ， 以第二天感到精神、体力的恢复 ， 能够完成正常的工作、生活、学习为判断标准 。 就像人的饭量一样 ， 很难规定吃一碗或两碗米饭是正常饭量 。 同样 ， 睡眠时间也是如此 ， 以个人第二天精力、体力的恢复为判断标准 ， 而不是一刀切 ， 严格按照所谓的睡眠时间表来执行 。
【『人民网本地站』3月气温回升，这些传言也“蠢蠢欲动”】“但无论是哪种睡眠类型 ， 建议保持规律的作息时间 ， 如规律的上床、起床时间 ， 白天进行适量的有氧运动 。 如果出现异常的睡眠问题 ， 应该到专业的医疗机构进行诊疗和评估 。 ”范滕滕说 。 （采访人员 付丽丽）
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