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【过敏】3个好习惯远离过敏“元凶” 春季过敏高发

春天是容易过敏的季节 ， 特别是过敏性鼻炎患者会因为各种过敏原而引起过敏反应 。 那么日常生活中 ， 养成哪些好习惯能减少过敏症状呢？
1、不吃生冷食物 减少鼻黏膜温度骤降
过敏患者的鼻黏膜较为敏感 ， 接触到刺激物 ， 例如烟味、生冷食物、太烫食物等 ， 都可能会引发鼻过敏 。 应尽量减少到空气不流通的密闭空间、人潮拥挤的地方 。 此外 ， 生冷食物会让鼻黏膜温度骤降、血液循环变差 ， 导致过敏症状加重 ， 所以尽量少碰这类食物 。
2、保持室内清洁 不让尘螨生存
家中注意勤打扫 ， 尽量保持通风 ， 适时地拉开窗帘让自然阳光晒进室内 。 另外 ， 家中若有饲养宠物也会成为诱发过敏的因素 ， 所以要常帮家中的宠物洗澡 ， 并注意不让宠物在卧室或床上打滚 ， 否则在棉被、床垫中更容易附着细菌和过敏原 。
3、勤洗衣物&寝具 减少居家过敏原
平常穿在身上的衣物还有每天睡觉都会接触到的枕头、床单、棉被 ， 都是细菌和尘螨喜欢藏身的地方 ， 可以选用防尘螨寝具、定期使用吸尘器打扫家中吸除灰尘、减少家中布料品和填充毛绒娃娃的摆设、使用摄氏55度以上的热水勤洗床单等方法 ， 来减少居家过敏原 。
（责任编辑： HN666）


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