北京晚报■这些妙招 让宅家小孩子从鸡飞狗跳到安静专注( 二 )
从此，李亦哲一发不可收拾。妈妈有时忙不过来，他就主动承包下做午饭的任务，鳗鱼饭、煲仔饭、蒜蓉粉丝蒸大虾等美食，都是他的拿手菜。此外，他还要时不时钻研一些颇有难度的菜品和点心，解锁了好几样儿新厨艺。爸爸最爱吃麻团和桃酥，他就照着菜谱自己鼓捣了出来。
小厨师不仅埋头做饭，还要每天总结得失。“一道菜可能有几个方子，我有时候尝试好几次，找出最好的一个记下来。”亦哲的那份儿认真，让成年人都感到自愧不如。
小亦哲是怎么爱上做饭的呢？这个问题，李亦哲认认真真回答了：他的兴趣是源于妈妈的指导和榜样作用，而且每次做饭，妈妈都陪在身边，让他感到踏实。“当然，爸爸妈妈的鼓励和夸奖也很重要。”
妙招三
学民俗动手练剪纸
司立平一家人原本计划春节期间出门旅游，突如其来的疫情打乱了所有安排。他7岁的女儿黄佳琪开始有些闷闷不乐，还无缘无故发了次脾气。
得给孩子找点儿事情做。夫妻俩“头脑风暴”了一晚上，最终决定让女儿学剪纸：入门简单，材料好找，可以训练手指灵活度。更重要的是，他们居住的房山城关北街社区开设了线上“剪纸微课堂”。
第二天，司立平就外出买来了彩纸和圆头剪刀，跟着视频练了起来。“来，大家跟我一起把纸折好，然后画上图案，左手捏着纸，右手开始下剪子，动作不要求快，一定要稳……”跟着视频里的教学，黄佳琪第一次上手，就剪出了一朵美丽的雪花。
只上了一堂课，孩子的积极性就被调动起来了。她每天都要练习少说个把小时，脸上也恢复了往日的神采，甚至饭量都更大了。“社区上传的视频浅显易懂、生动有趣，孩子很喜欢。”司立平喜出望外地说，眼下，自己一边照顾孩子，一边居家办公。佳琪安安静静剪纸的时候，她也可以静下心来完成工作任务。
后来他们才从居委会那儿得知，视频中那位从不露面的“剪纸大师”，原来是出身于剪纸世家、在房山鼎鼎有名的刘玉芝。如今，社区里和黄佳琪一样跟着练习剪纸的家庭一共有600多户。
别看开课时间不长，但在名师的指导下，黄佳琪不仅掌握了最简单的花朵、喜字、桃心、雪花等，甚至还开始尝试相对复杂的甲壳虫、蝴蝶、多层三角形。司立平把女儿剪出来的作品精心保存在文件袋里，还把一只栩栩如生的红蝴蝶贴在了玻璃上。
“等我练习好了，还要设计一幅疫情逆行者的剪纸，送给在一线奋战的叔叔阿姨。”黄佳琪说。
妙招四
体育锻炼让娃释放精力
为了对付11岁的“闹腾娃”健健，爸爸刘春用上了终极大招——用体育锻炼消耗孩子的过剩精力。
“刚放假那几天，健健兴奋到凌晨都不睡。”刘春说，眼看着作息混乱了，他坐不住了，赶紧制定了假期作息时间表，把客厅变成健身房，调动全家人每天室内锻炼1小时。
家里空间局促，太激烈的运动不但无法施展，也容易打扰邻居，所以锻炼项目不得不“因地制宜”。
平时，健健和爸爸就经常去公园跑步，可眼下不能出门，刘春就开动脑筋，在客厅沿对角线花样赛跑。“什么叫花样赛跑呢？就是我们赛跑的时候，双腿之间要夹着一个气球。”刘春说，气球不能掉、不能破，这个力道不容易把握，这样跑起来才有趣味。哪怕客厅对角线的长度只有十来米，这锻炼强度也足够了。
每天运动3次，每次20分钟，既有原地跳起摸高、俯卧撑、下蹲、引体向上、拉力器、哑铃等力量练习，也有原地快跑、高抬腿跑、拳击物等速度练习以及原地立卧撑等耐力练习。儿子一天的锻炼时间，被老爸安排得明明白白。
两个月下来，健健身体结实了，饭量更好了，晚上10点准时睡觉。刘春对自己的绝招很满意，这个超长假期，孩子没有养成晚睡、赖床、追剧的坏习惯：“把过剩的体力精力都消耗掉，自然就老实了。”
本报采访人员 朱松梅
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