【家庭医生在线】年纪越大，患白内障的几率更高？ 做到这5点能预防
随着年龄的增长 ， 患上白内障的几率就更高 ， 在这些年很多中老年人因为白内障而导致视力丧失 ， 所以在说起白内障的时候大部分人都会感觉到害怕 。 其实虽然白内障在近些年的发病率比较高 ， 但在日常如果能做好预防措施 ， 是可以有效防止的 。
【【家庭医生在线】年纪越大，患白内障的几率更高？ 做到这5点能预防】
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日常做好哪些措施能预防白内障？
一、补充足够的水分
身体有足够的水分是保持器官组织新陈代谢的最基础条件 ， 而对于老年人来讲 ， 他们大部分因为年龄增长、机体功能下降而有各种问题出现 ， 所以多喝水可以保持身体水分充足 ， 特别是在平时可以多喝茶水 ， 茶水中含有硫酸物质 ， 这种物质可以抗氧化 ， 能防止氧化反应对晶状体的损伤 ， 能降低白内障的发病几率 。
二、经常按摩眼部穴位
眼睛周围有很多丰富的穴位按摩 ， 这些穴位对眼睛疏通很重要 ， 可以缓解周围肌肉的紧绷感并且提高眼球免疫力 ， 在加快眼部血液循环的同时能防止晶状体混浊 。
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三、减少紫外线辐射
紫外线对眼睛会造成一定的伤害 ， 如果长时间接触紫外线会让晶状体持续性受到伤害 ， 导致白内障的生成以及发展速度加快 。 所以在平时要尽量避免在强烈的阳光下活动 ， 在外出的时候可以佩戴太阳眼镜或者打遮阳伞 ， 降低紫外线对晶状体的辐射 ， 延长晶状体变混浊的速度 。
四、补充足够的维生素c
维生素c是一种很强大的抗氧化物质 ， 在目前有研究表明白内障的形成和眼睛氧化损伤有一定的关系 ， 所以在平时适当补充维生素c可以对抗晶状体损伤 ， 能延缓眼睛晶状体老化的速度 ， 特别是一些年龄比较大的人 ， 他们身体吸收营养以及代谢废物的能力会下降 ， 一些维生素在进入身体后被吸收以及利用的量会下降 ， 时间一长眼睛中所含的维生素含量就会减少 ， 久而久之就会让自由基伤害到眼睛 ， 所以补充足够的维生素c可以对抗氧化损伤 。
五、定期检查
在进入年龄后一定要定期做眼睛检查 ， 定期做检查能知道眼睛的情况 ， 尤其是在患上白内障的时候 ， 能让医生根据情况治疗 。
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温馨提示 ， 想要防止白内障在日常做好一些措施是可以有效预防的 ， 另外还要知道日常要避免眼睛受到外伤的影响 ， 毕竟在眼睛受到外伤时晶状体功能以及眼睛的免疫力会下降 ， 就容易提高白内障的发生几率 。
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