『肌肉』重启健身计划后，我们要如何避免过度训练( 二 )
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【『肌肉』重启健身计划后，我们要如何避免过度训练】不饱和脂肪酸——亚麻酸对运动和健身人群也有影响 ， 有研究表明 ， 摄入一定量的亚麻酸 ， 如坚果、海鱼等 ， 能快加快肌肉恢复和减轻疲劳 。
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