##月经完后正确减肥，让你狠狠瘦
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月经的时候 ， 减肥的MM最好挺直一切减肥活动 。等到月经结束后减肥再重新开始 。月经后减肥是最佳的减肥时间和减肥方法 。月经后一周新陈代谢比较快 ， 因此是瘦身的黄金时期 。专家建议 ， 月经后减肥适合饮食和运动相配合 。那么在饮食上 ， 应该怎样做呢?
女人经期后饮食减肥1
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经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物 。比如粗粮、豆类、水果等 。这些食物可以加速瘦身的效果 ， 帮助排出体内堆积的废物和垃圾 。另外 ， 多坚果也能调整身材 。坚果含有不饱和脂肪酸 ， 对瘦身和丰胸都有不错的效果 。
女人经期后饮食减肥2
除了对食材有所侧重外 ， 在饮食方式上都需要注意 。生理期刚过 ， 身体处于低温期 ， 这阶段新陈代谢比较好 ， 消化功能也比较强 ， 因此人的食欲也非常更强烈 。因此 ， 控制好饮食非常重要 。要避免摄取过多的热量 ， 杜绝煎炸等高热量高油脂食物 ， 保持清淡饮食
女人经期后运动减肥
月经后减肥除了要注意饮食外 ， 运动也不可缺少 。经期后一周由于代谢速率比较快 ， 因此热量消耗也比平时容易 。这段时间可以进行一些高耗能的运动 ， 以便增加脂肪的燃烧 ， 让减肥更快见效 。推荐的运动有：游泳、跑步、快走、爬山等 。
【##月经完后正确减肥，让你狠狠瘦】这些运动都非常适合月经后减肥 。这些运动可以不仅能让你轻松减肥 。而且趁着春天到处生机盎然 ， 快走、跑步、爬山等户外的运动还可以吸收新鲜空气 ， 让你的精神状态更加好 ， 脸色也会红润起来 。
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