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【孕妈咪】孕妇吃腰果好吗

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【孕妈咪】孕妇吃腰果好吗
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孕妇吃腰果好吗？腰果作为备受人们喜爱的小零食之一 ， 其蛋白质 ， 各种维生素和油脂的含量均是众多干果中的佼佼者 。很多孕妈咪都对腰果十分喜爱 ， 但是孕妇吃腰果是有严格限制的 ， 让我们一起看看吧 。
腰果中含蛋白质达21% ， 含油率达40% ， 各种维生素的含量颇高 ， 我们知道 ， 蛋白质是构成宝宝肌体的重要成分 ， 不同的维生素对于胎儿的发育也能起到不同的作用 ， 维生素A对胎儿的生长发育及嗅觉的正常发育均有作用；维生素C ， 则对胎儿骨骼和牙齿形成 ， 造血系统的健全和机体抵抗力等都有促进作用 。因此 ， 腰果虽然小 ， 但是功能却很强大 ， 十分利于孕妈妈的食用 。但是孕妈咪绝不能过量食用腰果 ， 与其他坚果相比 ， 腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些 ， 此外 ， 腰果含有多种过敏原 ， 对于过敏体质的人来说 ， 可能会造成过敏 ， 孕妈咪一定要谨慎 。因此 ， 应避免吃得太多 。我们建议孕妈咪应每天摄入5～8粒的腰果 ， 不仅可以补充体力 ， 消除疲劳 ， 改善干燥的皮肤吗 ， 同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等 。
孕妇吃腰果好吗？腰果能够非常好的满足孕妈咪的生理需求 ， 但是谨记需适量食用 。此外 ， 挑选腰果的时候可以选择气味香、油脂丰富、外观呈完整月牙形、色泽白、饱满、无蛀洞、无斑点的腰果 ， 只有食用新鲜的腰果 ， 充足的营养才有可能被吸收呦 。


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