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疾病@如何知晓肺部是否健康？4个方法教你自测，老烟枪不妨看一下

自新生儿出生那一刻起 ， 肺部就开始了昼夜的工作 ， 我们每一次的呼吸都是依靠肺部来完成的 ， 所以肺部是非常劳累的器官 。同时肺部也是容易受伤的器官 ， 无论是空气污染、吸烟和被动吸烟、厨房油烟等等 ， 都会对肺部造成伤害 。
曾有一项调查研究显示 ， 长期吸烟正是导致肺部病变的重要因素 。所以 ， 对于老烟枪们来说 ， 应注意肺部的健康情况 。
【疾病@如何知晓肺部是否健康？4个方法教你自测，老烟枪不妨看一下】想要知道肺部是否健康依旧 ， 不妨试试以下几个办法！
疾病@如何知晓肺部是否健康？4个方法教你自测，老烟枪不妨看一下
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1、憋气和深呼吸
既然肺部是重要的呼吸系统 ， 所以通过呼吸就能看出肺部的健康与否 。我们可以先试着憋气30秒钟左右 ， 在过程中感受肺部变化 ， 如果有肺部隐隐作用、憋气时间缩短等表现 ， 那就可能是肺部健康出现了问题；
另外 ， 我们还可以尝试深呼吸的方式 ， 先逐渐吸气五秒 ， 然后再呼吸五秒 ， 保持同等速度进行 。然后仔细感受肺部变化 ， 如果肺部出现了隐痛、闷痛等异常 ， 那就是肺部健康受损的表现 。
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2、爬楼梯测试
爬楼梯或慢跑都是检测肺功能的方式 ， 在身体表现正常的情况下 ， 我们可以匀速攀爬楼梯 ， 并在这一过程中观察自己的呼吸 。如果没有呼吸急促、胸闷气短等表现 ， 说明你的肺部功能还非常健康 。但是 ， 如果发现对比之前自己出现了呼吸急促、胸闷等表现 ， 则有可能是肺功能变差的信号；
慢跑测试肺部健康需要循序渐进 ， 大家可以先做热身运动 ， 慢跑10分钟让脉搏上升至每分钟100左右 ， 然后逐渐停止活动 ， 如果几分钟内脉搏就恢复正常的话 ， 说明你的肺功能还非常不错 。
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3、吹蜡烛或火柴
将一支蜡烛或火柴放置在离自己15厘米左右的距离 ， 然后用嘴巴将其吹灭 ， 如果蜡烛没有吹灭 ， 反复几次都是如此的话 ， 那就可能是肺部健康出现了问题 ， 你的肺活量已经开始下降了 。
4、观察嘴唇的颜色
嘴唇表面分布着大量毛细血管 ， 在健康的情况下 ， 嘴唇状态应该是红润有光泽的 。而当肺部出现了问题之后 ， 就会直接影响呼吸系统 ， 导致吸入人体的氧气量减少 ， 血液无法向其他器官输送充分的氧气 ， 嘴唇颜色也会从红润转化为紫红色 。
通过以上四个方式 ， 就能初步判断肺部健康与否 。另外 ， 如果近期经常有不明诱因的咳嗽、咯血、胸口闷痛、左肩放射性疼痛 ， 就很可能是肺部出现了病变 ， 需及时进行检查和治疗 。


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