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『』怎么减少白头发？吃黑芝麻有用吗？

『』怎么减少白头发？吃黑芝麻有用吗？
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最近几年， 有白发困扰的人越来越多 ， 大家都认为主要是年龄增长 ， 工作压力大等原因 ， 觉得头发变白了多吃黑芝麻等黑色食物 ， 可以减少白发 。黑芝麻真的能让头发变黑吗？今天咱们就聊聊白头发这件事 。
为什么会长白头发？
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首先头发变灰白的原因非常复杂 ， 与年龄、生活习惯、精神压力和疾病都有密切的关系 ， 同时也受基因和遗传控制 。不同种族人群开始出现白头发的平均年龄也不同 。
一般来说 ， 白种人30~40岁中期出现灰白发 ， 亚洲人30~40岁后期出现灰白发 ， 非洲人40~50岁中期出现灰白发 。
【『』怎么减少白头发？吃黑芝麻有用吗？】这是受基因决定的 。通常父母出现白头发的年龄越小 ， 子女出现白头发的时间也会越早 。除此之外 ， 疾病（甲状腺功能亢进、肾病、白癜风等）、营养不良、精神压力大等 ， 也都可能导致白发 。* 精神性白发：当一个人遭受巨大的精神创伤 ， 比如 ， 过度紧张和焦虑 ， 或者突然受到大的刺激 ， 也可能出现白头发；
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* 营养失调性白发：身体缺乏某些维生素、微量元素等营养物质时 ， 白发也会增加；研究表明 ， 营养不良会引起头发色素减少 ， 出现白头发的几率增加；
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* 先天性白发：一般发生在白化病患者身上 ， 一出生 ， 所有毛发就都是白的（ NBA 白眉侠）；* 疾病性白发：一些疾病如甲亢、结核、白癜风等 ， 都会表现出头发变白的症状 。有些斑秃的人群 ， 脱发部位长出的新头发可能是白色 。
有很多人会问头发变白了能治愈吗？该吃点什么？
头发变白了该吃点什么？其实 ， 头发变白了 ， 靠吃很难解决问题 。如果是因为营养问题导致的白发 ， 还可以靠吃来改善 。因为紧张、精神压力大、甲亢、白癜风等疾病而短暂出现的白发也可能在调整之后得到改善 。但是 ， 大多数白发问题是无法解决的 ， 比如一些先天性白发、遗传性白发与老年性白发 ， 这通常是由基因和遗传决定的 ， 我们是无法改变的 ， 就像我们无法抵抗衰老一样 。
存在能黑发的食物吗？
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「以色补色」的说法在民间很流行 ， 一直都有说法称 ， 多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物就能使头发乌黑 ， 还能让白头发逐渐逆转 。不过 ， 这种说法其实并没有足够的科学证据 。黑芝麻、黑豆所含的营养和微量元素比较丰富 ， 如果是由于蛋白质、B 族维生素和微量元素缺乏等导致的白发 ， 吃吃黑芝麻和黑豆可能对头发有一定好处 。但是 ， 黑芝麻、黑豆等黑色食物中的黑色素并不会让头发变黑 。
因为头发中的黑色素的来源是黑素细胞 ， 它是利用体内的酪氨酸转化生成黑色素 。
而黑芝麻、黑豆中的黑色素主要是一些多酚类色素 ， 并不能直接转化成头发上的色素 。


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