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[]三个穴位治疗失眠为国争光的真实故事，记住你也可以( 二 )


【[]三个穴位治疗失眠为国争光的真实故事，记住你也可以】太溪穴 ， 是肾之原穴 ， 肾经脉所注为俞 ， 为土穴 ， 主治心痛、心闷、肾虚 。
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【位置】太溪穴位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 ， 用手指按揉有微微的胀痛感 。
【操作】可以每天在睡前按摩两侧太溪穴 ， 以感觉酸胀为佳 。
足三里穴 ， 胃经脉所入为合 ， 为土穴 ， 主治胃肠疾患 ， 头昏目眩、中风瘫痪 ， 是全身性强壮穴 。
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【位置】位于小腿前外侧 ， 腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指（即3寸）宽处 ， 按压有酸胀感 。
【操作】可以每天在睡前按摩两侧足三里 ， 以感觉酸胀为佳 。
以上三个穴位组合按摩使用 ， 治疗失眠效果极佳 。
所以 ， 引心交肾是从上到下 ， 引肾交心是从下到上 ， 则需足三里起到枢纽作用 ， 也就是肌肉将血脉、筋骨上与下的关系联系起来 ， 使病理状态通过点穴的调节达到正常的生理状态 ， 使心肾相交 ， 水火既济 ， 使心肾功能达到统一 ， 从而达到安神入睡的目的 。
失眠
失眠是我们日常生活中的常见病和多发病 。经常睡眠不好 ， 时常会伴有头晕头痛、心烦健忘、多梦、夜间不能入睡或入睡时间不长即醒 ， 醒来又不易入睡等 ， 轻则精神萎靡不振 ， 恍恍惚惚 ， 重则影响工作生活 。
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中医称失眠为"不寐" ， 始于《难经》；《内经》称失眠为"目不暝"、"不得眠"或"不得卧"睡眠和觉醒是阴阳转化的结果 ， 即"阳气自动而之静则寐 ， 阴气自静而之动则寤" 。机体只要能维持这种正常的转化功能 ， 就能维持正常的睡眠和觉醒 。如果阴气和阳气转化的规则遭到破坏 ， 便可导致不寐 。
最后给大家介绍一个放松安然入睡的简便方法：热水泡脚+刺激足底涌泉穴
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用热盐水浸泡泡脚和按揉涌泉穴达到刺激涌泉穴的目的 。
涌泉穴位于脚心 ， 是肾经的源头 ， 而肾是人的先天之本 ， 摩擦涌泉就是激活生命的活水源头 。
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【位置】涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处 。（当你用力弯曲脚趾时 ， 足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）
泡脚：热水以自己能适应为度 ， 加少许食盐 ， 每日临睡觉前浸泡15—30分钟 。
刺激：在床上取坐位 ， 双脚自然向上分开 ， 或取盘腿坐位 。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处 ， 作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴 ， 最好以足底部有热感为适宜 。
健康就是对身体最大的负责 。
穴位按摩 ， 重在实践 ，
赠人玫瑰 ， 手留余香 。


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