@健身有什么好处？长期坚持健身，一个人的变化有多大？
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
健身有什么好处 ， 为什么坚持健身训练的人越来越多？
【@健身有什么好处？长期坚持健身，一个人的变化有多大？】随着国内经济水平的发展 ， 我们已经不满足于温饱水平 ， 在小康生活迈向共同富裕的路上 ， 我们更加注重对自身综合体能的塑造 ， 越来越追求个人的健康跟好身材 ， 实现更优秀、出色的个人 。
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而长期坚持健身的人 ， 你会收获多种好处 。一起来看看 ， 健身可以给你带来的变化：
健身可以让我们降低体脂率 ， 保持一个好身材 。
国人的肥胖几率逐年表示 ， 身材的走形影响你的形象跟气质 ， 颜值也会受到影响 。而健身锻炼可以促使身体消耗多余的卡路里 ， 调动脂肪进行供能 ， 你的体重会逐渐下降 ， 身材也会从臃肿变得纤瘦 。
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健身可以促进多巴胺分泌 ， 让你保持一个好心情 。
对于忙于工作 ， 在快节奏的城市里压得喘不过气的人来说 ， 健身锻炼可以让你释放压力 ， 赶走负能量 ， 促进大脑分泌多巴胺 ， 从而让你保持一个好心情 ， 第二天拥有热情对面对新的工作跟生活 。
坚持健身 ， 可以提高自身的抗压能力 ， 保持对生活的热情 。
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健身可以让你保持好皮肤 ， 提高颜值状态 。
坚持健身的人会发现 ， 皮肤状态越来越好了 ， 痘痘跟暗疮都减少了 。
健身的过程中 ， 身体的毒素跟废物能够及时排出 ， 便秘现象改善 ， 皮肤从粗糙变得光滑、有弹性 。随着身材的变瘦 ， 脸庞也逐渐变得立体起来 ， 颜值分也会有所提高 。
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健身可以让你提高骨骼密度 ， 预防身体老化 。
生命在于运动 ， 不动的身体如同不动的机器 ， 老化生锈就会加速 。久坐是慢性健康杀手 ， 会让人发胖 ， 让膝盖关节硬拉 ， 让身体加速衰老 。
而健身是抵抗衰老的逆龄良药 。运动锻炼的过程中 ， 我们的关节韧性加强 ， 骨骼得到了强化 ， 密度有所提高 ， 细胞再生能力加强 ， 身材会保持年轻的活力状态 。
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健身可以提高抵抗力 ， 抵抗病毒入侵 。
人只有失去了自由 ， 才知道自由的可贵 。只有生病了 ， 才知道健康的珍贵 。在健康面前 ， 一切的金钱、权利都不足为惜 。只有提高自身的免疫力 ， 预防疾病的侵袭 ， 你才能少跑医院 ， 少花钱 ， 用强健的身体去远方看更美的风景 。
而健身锻炼可以提高我们的体能素质 ， 心肺功能 ， 加强自身免疫力 ， 让你比别人更加强健 ， 抵抗病毒跟细菌 。
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健身 ， 需要的是你的自律跟坚持 。每天花费1小时的时间进行健身 ， 你能做到吗？
坚持健身1个月 ， 2个月 ， 3个月 ， 或许你感受不到自身太大的变化 。但是 ， 坚持1年、3年、5年 ， 你就会发现 ， 自身的体能素质跟身材跟同龄人拉开了很大的差距 ， 这是不健身的人无法体会到的魅力 。
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