『』饭后可以马上吃水果吗
【『』饭后可以马上吃水果吗】饭后马上吃水果 ， 可能会带来一些小的问题 。虽然我们在饭桌上 ， 最后一道菜都是水果 ， 但是从营养学的吸收利用的角度来说呢 ， 其实如果单纯拿和分开时段吃水果来讲 ， 那么水果的营养价值更容易在餐后被体现 ， 而不是吃完饭马上去吃水果 ， 能够对于身体呢有更好的价值 。
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原因有几个 ， 第一个我们水果中是含有糖的 ， 那么 ， 而我们饱餐以后 ， 这一顿饱餐往往是又有肉又有油又有粮食 ， 你已经吃的很饱了 ， 这个时候呢 ， 身体没有那么多的消化酶 ， 再去消耗额外的糖分 ， 它就很容易把这些糖呢进行一个蓄积 ， 那么产生不了水果本身的益处 。
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第二个就是水果中所富含的v c或者微量元素 ， 也很容易和其他的食物进行冲突而延缓了它本身的吸收 。
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第三个方面就是水果中含有的一些果酸 ， 反倒会加重胃肠道的负担 ， 不利于正常食物的吸收 。从这个意义上来说呢如果我们把水果放在两餐之间吃 ， 对于它的营养价值的保护是非常有帮助的 。
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