『光明网』木耳和这些菜是绝配，吃完后头发乌黑气色好，女人一定要多吃
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木耳和这些菜是绝配 ， 吃完后头发乌黑气色好 ， 女人一定要多吃！黑木耳大家都很熟悉 ， 每个人都吃过 。 木耳因为长得像人的耳朵 ， 所以被称之为木耳 。 大家常吃的黑木耳应该是晒干后的 ， 很少会吃新鲜的木耳 ， 因为新鲜的木耳里有一种卟啉的物质 ， 吃掉新鲜木耳就会引起卟啉中毒 ， 一般要经过暴晒加工之后才可食用！下面我们来看看哪些菜和木耳一起吃营养高吧！
【1】木耳和豆腐
现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤” ， 其营养价值可与动物性食物相媲美 。 豆腐素有“植物肉”之美称 ， 两者搭配在一起 ， 可以起到美白的功效 ， 而且其中含有丰富的钙质 ， 小孩子常常吃这道菜 ， 可以起到很好的补钙效果 ， 个子长得快 ，
黑木耳是人们餐桌上常见的食材 ， 它营养丰富 ， 素有“清道夫”的美称 。 黑木耳还有补气养血 ， 润肺 ， 止血 ， 降压 ， 抗癌的功效 。 而且热量低 ， 肉厚Q弹 ， 许多女性朋友都喜欢吃 。 芹菜同样是一种非常低脂健康的食物 ， 粗纤维能润肠通便 ， 而且芹菜也有降血压、防止动脉硬化的作用 。
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胡萝卜又叫番萝卜、小人参、菜人参、红芦菔、丁香萝卜等 。 胡萝卜含有的琥珀酸钾盐对防治血管硬化、降低胆固醇以及降血压很有作用 。 对于女性而言 ， 胡萝卜是一种很不错的护肤食材 ， 具有延缓衰老 ， 帮助保养皮肤的效果 。 黑木耳和胡萝卜一起炒 ， 非常营养美味 ， 气色好了 ， 肚子也不鼓了 ， 还毒素清清污血！
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