橙子 橙子能空腹吃吗
文章导读
橙子是含有比较多的维生素以及柠檬酸的，不宜空腹食用，空腹食用会导致肠胃的加速分泌，而且胃酸分泌过多会导致胃酸反流以及胃烧心等情况，所以空腹吃橙子对身体是无益的，反而会伤害到胃脏的功能。橙子适合在饭后食用，可以促进肠胃的消化，而且吃橙子可以降低胆固醇以及消除疲劳等。
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空腹不可以吃橙子。
人的肠胃在经过一夜休息之后，功能还处于恢复状态，而橙子中含有大量的有机酸和糖分，空腹食用容易加重胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，引起肠胃不适，尤其是消化功能不好的人更加不易食用。
饭后和上午都是吃橙子最好的时间，橙子酸甜可口，饭后吃有助于消化吸收，还可以起到解油腻，消积食，止渴的好处。
橙子的好处
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1、促进通便。橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。
2、降低胆固醇。丰富的膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，同时利用桔子中的果胶还可降低胆固醇发病的机率。
3、美容。桔子具有美容的作用，因为桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。
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4、消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。
5、保护心血管。健康橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
作者:zhang8
【橙子 橙子能空腹吃吗】
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