刘某某：太惨！福建发生一起特大命案！一家四口凌晨离奇死亡，两个儿子才3岁和8岁！警方通报…( 二 )
因为上网课不认真
家长一大早就对孩子斥责了几句
最后孩子不堪压力跳楼
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3月6日
【刘某某：太惨！福建发生一起特大命案！一家四口凌晨离奇死亡，两个儿子才3岁和8岁！警方通报…】家住上海的刘女士在辅导孩子做作业
但是孩子不但不认真还很调皮
左顾右盼 ， 刘女士发了脾气后
孩子依旧不想学习
最后刘女士选择跳河轻生
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春暖花开
并不总是能给抑郁者带来宽慰
实际上 ， 自杀率在春天是最高的
在风和日丽的日子里
自杀的人会更多一些
那么
为什么春天是自杀的高发期
又为何在这个季节里
人的情绪波动会如此之大呢？
3
春天也是百病发作的关键时期
人们普遍认为
因为寒冷的天气会使得抑郁恶化
从而导致冬天应该是自杀的高峰期
另外也有传闻说节日期间自杀率会上升
因为处于困境中的人
会因为欢庆的气氛而感觉更加孤立
但实际情况却恰恰相反
和冬天相比
春天的自杀率会高20%-60%
研究人员发现 ， 进入春天后欧洲人的自杀率不降反升 ， 这其中与“阳光过剩”有关 。 瑞典精神病学教授对这一奇怪现象进行了研究 ， 研究人员画出一条线代表冬季 ， 在这条线附近再画一条线代表春季 ， 数据形象地显示出从冬季到春季人们的自杀率由20%陡然上升到60％ 。
研究人员在对12000多名自杀者进行调查后发现 ， 导致春季自杀率升高的元凶是血清素 ， 这是人体一种调节情绪的神经元素 ， 但正是这种被称为“好心情荷尔蒙”的物质导致了自杀率的上升 。 一些自杀者曾在生前服用违禁的抗抑郁药物致使血液中血清素明显增加 ， 研究人员发现 ， 用抗抑郁药物给病人进行治疗时 ， 至少需要三到四周的时间来调整病人的心态 。
而造成这种结果的原因并不明确
有些研究人员认为
社会性活动的活跃程度会影响自杀率
也有些人认为是
春天气候多变容易导致情绪不稳定
因为人类会对气温、气压、湿度等
天气变化非常敏感
此时气温波动比较大加上春天气压较低
容易引起大脑激素分泌紊乱
导致抑郁症复发
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因为隔三差五的阴雨天、倒春寒
影响着人的情绪
于是这时 对于情绪不稳定的人来说
失眠、沮丧、提不起劲成为常态
也因此
每年到春天国内心理门诊的接诊人数
更接近了顶峰
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因而就有一句口号
专业人士叫“菜花黄 ， 病人狂”
意思就是说
在南方大面积的菜花盛开的季节
恰恰是精神或者情绪最容易发作的时期
从这点上说 ， 春天可谓“多事之秋”
加上最近新冠疫情
更是让很多人经常深陷烦恼
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所以不管是成年人还是孩子
在春天都极容易爆发情绪
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而对于这种情绪的缓解
小鱼君也找了一些方法分享给大家
希望对需要它的人
能有一点用处...
1、 只有多出门 ， 阳光才能帮到你 。 如果一个人一直躲着阳光 ， 那么阳光的“正能量”也看起来有点鞭长莫及 。 根据一项统计发现 ， 工业社会中的人们 ， 仅有7%的时间与阳光接触 。 Matthew在研究中发现 ， 当一日户外时间超过半小时时 ， 人们才更容易感到温暖日光的舒服；否则 ， 这种“只能看见 ， 却触及不到的美好”可能让人反而感到不适 。 所以 ， 想要好心情 ， 不如外出 ， 面朝阳光 。
2、 确诊了之后一定要 按时吃药、复诊、遵医嘱 。 绝对不可以私自停药 ， 停药很容易引起不适 ， 导致再次复发 。
3、 要学会宣泄、释放 ， 事情不能憋在心里 ，找找倾诉的对象 ， 大哭一场也许“心里会好过些” 。 不妨试着改变自己的生活习惯 ， 积极主动起来 ， 多与朋友交往 ， 愉悦心情 。
4、 保持运动 ， 脑内分泌的多巴胺会帮助你赶走不开心 。
5、 长期失眠可能会导致抑郁症 ， 如有失眠的困扰 ， 要设法解决 。 要保持作息时间规律 ， 睡前用热水泡脚 ， 不看情节恐怖的电视剧、不听激烈的音乐 ， 营造安静、舒适的睡眠环境等 ， 必要时可求助精神科医生 。
6、每天把你觉得自己做得不错的事和感觉很好的瞬间记在本子上 。
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