【】国医大师陈可冀杂谈养生( 二 )

我特别爱吃洋葱，也爱吃蒜，越洋到美国子女家，吃饺子照样剥大蒜。我到韩国和朝鲜开会时，见到餐前常有生洋葱，我就很有好感。据我所知，红色生洋葱含槲皮素较多，对预防血管老化应当有其益处。

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我爱饮茶，每日进1-3大茶杯绿茶或乌龙茶，普洱也可以，不挑剔，三者各有特点，我都爱喝，起到醒神、清肠、解闷等作用，通常早起就是一大杯。我很欣赏广东人饮茶的习惯，很好。
6动而不劳
小时我老家门前就是一条河，所以从小就学会了游泳。到北京工作后，所在医院离颐和园很近，去昆明湖游泳是常事。到了夏天，一天常去游两次泳，有时冬日也去游泳。

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现在虽然偶尔去游泳馆，但年岁大了，时间也不方便了。游泳是全身运动，我家孩子们从小也都能横渡昆明湖，是健身的好措施。
走步是老年人最适宜的体力活动，有时间就坚持，可以驱走疲乏。
【【】国医大师陈可冀杂谈养生】按理每周3-4次，每次30-40分钟最合适，是一种不花费的简朴的运动，走步而微汗出，动而不劳，满蛮合适的。家中备有走步机，但平日事多，回家累了，所以便不止“三天打鱼，两天晒网”了。

【】国医大师陈可冀杂谈养生( 二 )

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