『』香蕉为什么可以减肥？！吃香蕉的好处也太多了吧！( 二 )
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如何挑选香蕉
根据目标选择香蕉
香蕉在成熟期间其淀粉会转化成葡萄糖 ， 这就是为何越黄的香蕉越是香甜的原因 。当一个人葡萄糖摄取过过量时会导致胰岛素的分泌 ， 越多的葡萄糖就会分泌越多的胰岛素 ， 越多的胰岛素就会囤积越多的脂肪 。
所以有的人可以靠香蕉减重成功 ， 有的人却是越吃越肥 ， 他们之间的差异性就在于减重成功的人吃的是不黄的绿香蕉(低葡萄糖) ， 而不是黄色的香蕉(高葡萄糖) 。
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但是如果香蕉是要拿来当训练前后的能量补充的话 ， 那就要挑选黄色的 。因为我们训前需要充足的葡萄糖来补充能量 ， 所以需要较多葡萄糖的黄色香蕉 。
【『』香蕉为什么可以减肥？！吃香蕉的好处也太多了吧！】要注意的是吃完香蕉不建议直接运动 ， 中间至少间隔30分钟以免训练期间发生胀气 。
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