【油脂】减肥总是很难？教你5种帮减肥「加油」的好食物( 二 )
在提供5种对减肥有帮助的食物种类后 ， 也顺道提一提在减肥中千万不能吃带有「反式脂肪」的食物 ， 最该戒除的其中以油炸类食物为首 ， 因为在长时间的高温烹调下最容易让油脂变质 ， 形成人体无法代谢的「反式脂肪」囤积在体内而带来一系列相关的健康疾病！除了「反式脂肪」 ， 不管是饱和脂肪与不饱和脂肪 ， 只要在总热量控制好 ， 与各种食物均衡摄取的情况下 ， 就算是在减肥期间 ， 大家也可以大胆放心的「加油」喔！
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