护眼■学生宅家护眼攻略（节选）
●三个20：每近距离阅读、学习20分钟 ， 远眺20英尺（6米）以外20秒 。
●做眼保健操前 ， 一定要洗手 。
●能用电脑不用Pad ， 能用Pad不用手机 ， 可以把手机投屏到电视机或投影仪上 ， 屏幕更大 ， 观看时距离也更远 。
●课后练习可使用护眼水墨屏 ， 使眼睛更轻松 。
●充分补水 。 课间多喝水 ， 房间长时间开空调 ， 加开加湿器；下课空闲时间 ， 可做眨眼训练 ， 以促进泪液分泌 。
●尽量把需要长时间专注用眼的项目 ， 如看书、画画、做手工等 ， 安排在白天完成 。
●尽量把桌子放到窗边 ， 在自然光线下看书写字 ， 这样比在房间里开护眼灯好 。
●每天坚持锻炼一小时 ， 保证充足的睡眠时间 。
（攻略由邵逸夫医院眼科医生提供）
（责任编辑：董云龙 ）
推荐阅读
![cnBeta[图]Windows 10 Build 20197发布：磁盘管理迁移到设置应用中](http://ttbs.guangsuss.com/image/c9eff44812ce09871018d16bb19b39b3)
- 广东省副省长张新与非洲多国驻穗总领事看望非洲国家留学生
- 【海外留学生】视频 | 关爱海外同胞，祖国一直都是行动派
- #中新网#非洲留学生在隔离酒店当志愿者：我们可以帮助你
- 『中国驻』中国驻俄使馆为留学生发放“健康包”
- 「蓝光」防蓝光手机膜真的有用吗？真的能起到护眼效果吗？
- 「双11致富故事」3年内计划吸引100万大学生来杭！这些利好政策 赶紧关注
- 南通大学：学生再次虐狗不实，家属已报案
- 曹元元@那个入境泪崩的留学生做志愿者了 她用这种方式报效祖国
- 学生@复学专列让返校安全梦想起航
- 「推荐」那个入境泪崩的留学生做志愿者了：这是最接地气的报效祖国方式