「」9个瑜伽动作深度打开腹股沟，滋养骨盆，排出身体毒素！( 二 )
从下犬式开始 ， 抬左腿向后向上身体向右翻转落左脚在身体后侧 ， 抬髋部向上伸直右手臂右腿 ， 打开胸腔保持5-8个呼吸 ， 换另一侧
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