『』人人都适合每天喝够8杯水美白排出毒素？这两人类不能多喝
合理的饮水时间对脾胃大有影响
【『』人人都适合每天喝够8杯水美白排出毒素？这两人类不能多喝】不久之前网上的一个帖子被广泛传播 ， 说是大家每天要喝够8杯水 ， 这样不仅会美白、滋润皮肤 ， 还能帮助身体排出多余的毒素 。
水在人体中是溶剂、清洁剂、润滑剂 ， 又是冷却剂、缓冲剂 。因为水的存在 ， 营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄等人体生命过程才得以顺利进行 。
实际上 ， 喝水也是有大讲究的 ， 不是什么人都适合每天喝八杯水 ， 也不是什么时间喝水都能正确发挥水的功效 。
喝水有最佳时段 ， 选对了喝水的时段 ， 可以事半功倍发挥水的效用 ， 还能促进我们身体各器官更加和谐地运作 ， 特别是和消化息息相关的脾胃 。
第一 ， 早上7点钟最适合喝第一杯水 ， 这杯水可以帮助我们冲淡体内的毒素 ， 最主要的是可以起到洗涤肠胃的作用 ， 第一杯水之后很多人会产生便意 ， 润肠作用非常显著 。
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第二 ， 第二杯水早上9点钟 ， 很多人正好是赶到办公室开始工作的时间 ， 这杯水可以帮你补充路上所消耗的水分 ， 确保你的体内不缺水 。
第三 ， 11点的时候已经接近午饭时间 ， 在午餐前喝一杯水可滋润肠道 。根据自身体质补充水分补充足够的水分对我们的身体固然有很多好处 ， 但是不能因此就随意在任何时间都喝水 ， 对于气虚的朋友来说也不适合每天喝太多的水 。按照合理的时间 ， 结合自身状况补充水分才能达到最佳效果 。
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第四 ， 午饭之后12点左右可以喝杯水帮助消化 。
第五 ， 下午15点 ， 喝一杯茶或者咖啡都可以帮助我们更好地集中精神工作 。
第六 ， 晚上下班之后到家可以再喝一杯水 ， 这杯水在晚饭之前可以增加饱腹感 。需要注意的是饭后马上饮水会稀释胃液 ， 使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠 ， 削弱了胃液的消化能力 ， 容易引发胃肠道疾病 。
饭后喝汽水对身体就更为不宜了 ， 汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压 ， 导致急性胃扩张 。
另外 ， 喝水最好喝烧开的水 ， 开水中含有的氯气及一些有害物质会被蒸发掉 ， 同时又能保持水中对人体必须的营养物质 。生水中的氯可以和残留的有机物质相互作用 ， 增加患糖尿病和直肠癌的机率 。
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气虚、阳虚体质的朋友并不适合喝大量的水 。过量饮水或者一次性喝大量的水都会导致胃胀 ， 有时还会有恶心等不良反应 。
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