【高血压,量血压】量血压10个人里9个做错？想要量得准，这些细节不能忽视
对于高血压患者而言 ， 血压的测量非常重要 ， 而正确测量血压的要点包括受测者测量血压时的姿势、状态、测量仪器的精准性、正确的测量时间都是关键 。错误的测量方法 ， 对于血压的监测来说毫无意义 。
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这些错误的测量血压方法 ， 你也有吗？
撸起袖子量血压
这个问题乍一听没什么问题 ， 量血压不就得把袖子撸起来吗？但是冬天穿得多 ， 把袖子撸起来 ， 衣服会堆在胳膊上 ， 手臂被勒紧 ， 会对血压结果产生影响 。
如果衣服厚度不超过0.5厘米 ， 隔着衣服量不会对血压值造成影响 。所以在冬天量血压 ， 贴身的秋衣可以不用撸起来 。
血压结果取整、没有记录习惯
很多人量血压 ， 对读数结果喜欢四舍五入 ， 比如138/86毫米汞柱 ， 被四舍五入为140/90毫米汞柱 。这一取整 ， 把自己“变”成高血压了 。
另外 ， 很多人量血压也比较“随缘” ， 想起来就量量 ， 测量结果也不记下来 ， 量一次忘一次 ， 对上一次的血压值只有一个大概的记忆 ， 这样是不对的 。自己在家量血压 ， 要精确记录每一次血压值和测量时间 ， 方便看血压的升降趋势 ， 就医时拿给医生看 。
立即量血压
血压会受到很多因素的影响 ， 比如运动、情绪等 。正在做别的事情 ， 想起来要量血压 ， 立刻坐下来量是错误的 。
测量血压之前最好先休息五分钟左右 ， 让身体安静放松下来 ， 测量血压的时候保持身体的静止 ， 保持情绪平稳 ， 这样有利于测出有诊断意义的血压值 。
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一天中 ， 这2个时段是血压峰值期 ， 做好监测很重要
上午6-10点
正常情况下 ， 医生都是建议在晨起之后 ， 空腹进行测量血压 ， 这个时候测量出来的数值是比较准确的 。如果这个时候血压升高 ， 就要警惕高血压的情况 。
下午4-8点
一般情况下 ， 大部分人群在夜晚来临前 ， 血压迎来一天中的另一个峰值 ， 此时测量血压 ， 对是否患有高血压起到指导意义 。
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高血压的诊断标准
高血压的诊断标准是 ， 非同日的3次和3次以上监测血压 ， 收缩压大于等于140mmHg ， 或者舒张压大于等于90mmHg ， 超过这个标准即可诊断为高血压 。
【【高血压,量血压】量血压10个人里9个做错？想要量得准，这些细节不能忽视】日常生活中 ， 血压受多种因素影响 ， 比如情绪激动时、生气时、活动后、休息不好等 ， 包括一些寒冷的刺激 ， 饱餐这些运动过后 ， 都会引起我们血压的变化 。所以 ， 我们不能单凭一次血压的增高 ， 就判断为高血压 。
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