『天熙地杰』美味健康的 “粥” 做法大全
今天又来跟大家一起分享美食啦！昨天用红薯做了糯米饼 ， 你们都学会了吧？是不是特别好吃啊？今天还是用红薯做美食 ， 而且是可以养胃清肠的饮品哦 ， 非常适合早餐饮用 ， 哈哈……
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它就是今天要分享的这碗“米糊” ， 生活中 ， 十有八九的人都会有经常便秘的情况 。 像我吧 ， 曾经有过大便连续十天不通畅的时候 ， 有一天偶然喝了两碗这样的米糊 ， 而且排的特舒服 ， 从此以后我家就从没断过这款米糊 ， 并不是所有米糊都能通肠道促排便 ， 因为我做的这一款里面有~藜麦 ， 燕麦 ， 红薯 。 三种食材 ， 均属于养胃清肠食物……
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我和女儿的早餐：宁可没牛奶也不能没有它 ， 比豆浆好做 ， 养胃清肠……
怎么说呢？自从喝这个对肠道特别好 ， 而且从没有便秘过 ， 所以已经习惯了 ， 我和女儿每天早上宁可没有牛奶 ， 也不能不喝它 ， 其实它的做法比豆浆要简单 ， 做豆浆 ， 如果不泡豆 ， 打豆浆的时间就会延长 ， 而米糊呢？直接破壁或豆浆机按米糊键10几分钟就做好！而且又香又顺滑……不仅养胃 ， 还能清肠 ， 对正在生长的孩子来说 ， 又是一款营养米糊 ， 因为藜麦是最适合小孩子吃的 ， 能促进生长 ， 增加营养——
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藜麦的营养
首先藜麦有着粮食之母的美称 ， 藜麦中的蛋白质含量和鱼虾相当 ， 与牛肉媲美！含有多种微量元素 ， 胡萝卜素 ， 富含膳食纤维丰富 ， 平时便秘啦 ， 肠道不通畅啦 ， 都可以食用藜麦 ， 可以简单搭配做成米糊 。 食材准备——1000ml量藜麦40克 ， 燕麦米25克 ， 红薯60克 ， 红枣
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燕麦米
做法步骤：
1:藜麦和燕麦米都淘洗干净 ， 红薯去皮切成小丁……
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2:直接把米和红薯放在豆浆机或破壁机里 ， 哦 ， 对了 ， 我还加了一些红枣 。 我和女儿喝 ， 必须加红枣 ， 哈哈 ， 喝了变好看 ， 而且不用放糖都很甜 ， 维生素满满 。
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3:加1000ml的水 。 磨好米糊就可以啦 。 突然发现 ， 已经习惯了的事情是不能改变了 。 偶尔一两天喝着 ， 都特别想念 。
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好啦 ， 真心喜欢这款好喝的米糊！无论你是小仙女 ， 中年妈妈 ， 还是老人 ， 都要试试这款饮品哦 ， 保你喝一次就爱上 ， 它可是便秘者的福星呢……
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【『天熙地杰』美味健康的 “粥” 做法大全】
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