樱桃：聪明女性坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！
聪明女性坚持吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 爱吃就赚了！
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青椒
青椒也叫甜椒、灯笼椒 ， 是辣椒中最为常见的一种 。 有丰富的维生素C、胡萝卜素 ， 及辣椒素 ， 都是比较强的抗氧化物 ， 可以帮助提高免疫力 ， 还可以促进铁的吸收 ， 预防贫血 ， 含有维生素C、E ， 能抗氧化 ， 清除自由基 ， 延缓衰老 。 中的辣椒素可以分解脂肪 ， 从而起到减肥的效果 ， 其中的膳食纤维可以降低人体的血脂 。 也能预防高血压和高血脂 ， 对常见的心脑血管疾病都有很好的预防作用 。
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茶树菇
茶树菇作为菌类食品的一种 ， 很受人们的喜爱 ， 尤其是是它美容养颜 ， 养护肌肤的功效 。 让无论男女都会它青睐有佳 ， 民间称之为“神菇” 。 用茶树菇无论是做汤还是炒菜 ， 都是个不错的选择 ， 能清除体内毒素和多余的水分 ， 促进血液和水分新陈代谢 。
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樱桃
【樱桃：聪明女性坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！】樱桃营养丰富 ， 所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高 ， 尤其含铁量高 ， 常用樱桃能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 ， 又能排毒养颜 。 樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 ， 是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 可以增强体质 。 同时常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 能补血益气 。
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