【】防疫保卫战中，免疫力低下怎么调理，科学饮食如何做到
免疫系统作为人体的防火墙 ， 能够很大程度上帮助我们抵御病毒的袭击 ， 尤其是在这场抗击新型冠状病毒的保卫战中 ， 免疫力承担着重要的角色 。作为普通人除了做好基础的防护工作以外 ， 就需要积极的调节免疫力了
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在理想状态下 ， 我们只要养成规律的生活习惯 ， 免疫力就会处在相对健康的状态 ， 但是随着社会竞争越来越激烈 ， 生活节奏越来越快速 ， 各种压力接踵而来 ， 加上环境污染和不良的生活习惯等等各类原因使得很多人都处在一个免疫力较低的状态 ， 那么免疫力低下怎么调理呢？帮你来解答！
1、饮食多样 ， 营养更均衡
在我们中国人的饮食文化中讲究民以食为天 ， 这一点在现代营养学中也可以得到证实 ， 我们身体所需要的大部分营养物质和能量需求都能够通过食物来满足 ， 并且多样而均衡的营养能为哦们提高免疫力做出不可磨灭的贡献 。
这要求我们在日常生活中规律饮食 ， 及时纠正挑食偏食等等不良的饮食习惯 ， 与此同时蛋白质、脂肪、热量及其维生素都要做到均衡摄入 ， 做到荤素搭配 ， 粗细结合 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。
2、善存帮忙 ， 多维更健康
在食物供应和种类、数量有限 ， 或特殊健康原因（如免疫力低下、微量营养素缺乏或需要量增加）等情况下 ， 可选择服用复合维生素矿物质补充剂和具有增强免疫力功能的保健食品 。如善存多维元素片 ， 它的综合性很强 ， 和传统的特定单一的维生素有差别 ， 它的涵盖能力更广 ， 基本能满足我们身体所需的绝大多数营养 ， 并且符合《中国膳食营养学标准摄入量》不用担心营养流失或者过量的问题 ， 对于提高我们免疫力有些实际的帮助 。
参考文献：
【【】防疫保卫战中，免疫力低下怎么调理，科学饮食如何做到】中国营养学会《新型冠状病毒感染肺炎疫情时期的合理营养与膳食建议》
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