【】冬季运动要注意什么？冬天如何运动才最养生( 二 )
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3、冬季健身不宜过早
冬季锻炼最好不要过早 ， 健康专家建议 ， 冬季晨练适宜在日出后进行 。而一天中的最佳健身时机则在14时至19时之间 ， 此时 ， 人体自身温度较高 ， 体力较充沛 ， 容易进入运动状态 ， 不易损伤 ， 对健康大有裨益 。
在冬天 ， 很多人往往由于缺乏激情而坚持不下来 ， 这多是因为缺乏日照导致的情绪紊乱的原因 。因此 ， 健身者尽量多参加户外运动 ， 尤其是在阳光充足的时候 。
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