健身@想要成为健身高手，掌握细节是很关键的，心态也要重视( 二 )
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将进行背部训练中 ， 我们还可以增加一些其他的动作 ， 比如俯身杠铃划船 ， 俯身哑铃划船这些动作都是可以添加的 ， 因为我上面介绍的动作都是自由重量动作 ， 所以我们还可以再加一些器械动作 ， 这些都是可以的 ， 可以根据自身的情况进行调整 。现在方法已经给你了 ， 训练的基本内容也都跟你说了 ， 现在就差练习了 ， 只要练习到位你就会有改变 。
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