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『』这样站桩才涨功法( 二 )


呼 ， 两手微微相合 ， 身体缩小 ， 气往下行 ， 通过涌泉、劳宫向外发放或向五心充足 。
就这样 ， 随着呼吸松静开合 ， 全身变大、缩小 ， 变大、缩小 ， 有着一种松绵软麻、舒适轻盈的感觉 ， 守我自然之躯 ， 养我浩然之气 ， 从而达到协调全身、统一机能之目的 。
『』这样站桩才涨功法
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站桩的最高境界是陶醉 ， 是忘我 ， 是达到天地人极度的和谐与统一 。
松静自然 ， 舒眉垂腮 ， 似静非静 ， 似动非动 ， 似想非想 ， 似看非看 ， 似站非站 ， 似练非练 ， 不聚不散 ， 不持不懈 ， 找到自己的最佳状态 ， 去享受自然 ， 去调身、行气、养神 。
陶醉于幽静美境之中 ， 陶醉于清爽空气之中 ， 仿佛自己已经同四周的空气融为一体 ， 已经同高山大河融为一体 ， 已经同天地自然融为一体 ， 已经同整个宇宙融为一体 ， 与天地齐寿 ， 与日月同辉 。
站桩时间的长短没有硬性的规定 。想站就多站一会儿 ， 不想站就少站一会儿 ， 开始一般不少于10分钟就好 。
【『』这样站桩才涨功法】站完了 ， 双手可从前胸往下推拿几次 ， 按揉小腹 ， 顺时针揉几圈 ， 逆时针揉几圈 。然后双手叉腰 ， 按揉命门 ， 从腰部向后向下推拿几次 ， 一直推到尾骨 。
最后 ， 十指梳头 ， 上下叩齿 ， 再搓搓双手 ， 搓搓脸 ， 搓搓额头、眉眼、鼻子、两颊、后耳、脖子、后脑勺等 ， 浑身轻松舒适 。
站桩有法又无定法 ， 法无定法是真法 。想在哪里站就在哪里站 ， 想怎么站就怎么站 ， 想做什么动作就做什么动作 ， 贵在坚持 ， 持之以恒 。站到一定功夫 ， 即可达到脱规而守规、随心所欲的境界 。
站桩不仅可以增强内劲 ， 而且可以健脑 ， 可以益智 ， 可以充分挖掘自身潜在的能量 。长期坚持 ， 自健身祛病、延年益寿 。
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