【更年期】男人也有更年期吗？身体出现4个异常，你真的该认老了
据世界卫生组织相关报告显示 ， 男性睾酮分泌会随着年龄的增长快速不断递减 ， 而这个睾酮分泌情况与男性机体的运作、免疫和性功能有关 。当男性睾酮分泌不足的时候 ， 就会引发身心失调现象 ， 也就是所谓的男人更年期 。
文章图片
文章图片
男性更年期一般出现在什么时候？
对于男性的“更年期” ， 很多人都不甚了解 ， 其实男人更年期症状一般是从40-55岁由于体内分泌情况减缓而慢慢出现的 ， 日本一项研究显示 ， 男性更年期最容易出现的几个职业群体分别是银行职员、教师、建筑师、企业中坚人士等 。这个年龄段的男性还有一个别称叫“中年危机” ， 容易出现一些典型的症状 。
1、精力不足 ， 典型表现为容易疲劳 ， 对很多事情更是力不从心 ， 精神也会陷入颓靡 ， 稍一运动就感到费劲了等 。以缺乏运动锻炼的群体最为典型 。
2、情绪不稳定 。和女性更年期一样 ， 男人更年期情绪波动也很大 ， 往往喜欢没事就发脾气 ， 或者性情突变等 ， 容易敏感、急躁、失控 ， 精神压力不断加重 ， 通常会出现失眠情况 ， 同时也伴随着工作效率的下降 。
3、X欲下降 。男人更年期除了对工作生活力不从心 ， 还有性生活上也会感到疲乏 ， 提不起劲 。人到中年的“难言之隐” ， 也许是更年期在作怪 。
4、疾病 。更年期 ， 是身体精力的一个转折点 。当男性步入更年期 ， 身体的一些器官隐疾也开始蠢蠢欲动 ， 比如高血压、心梗、肿瘤等 。
文章图片
文章图片
男性在更年期如何自我调整？
更年期是人体一个由盛转衰的分水岭 ， 虽然不能阻止 ， 但是也可以通过其他方式来缓解 ， 更年期带来的负面影响 。
首先是调整生活作息 ， 注意养成健康的生活方式 ， 戒烟酒、饮食上也不要出现暴饮暴食的情况 ， 最好以清淡营养为主 ， 作息上也切忌日夜颠倒 ， 平时更是要加强锻炼身体 ， 通过锻炼来培养一个好的精神体魄 。
【【更年期】男人也有更年期吗？身体出现4个异常，你真的该认老了】其次可以介入专业调理手段 ， 可以联系相关专业医生 ， 进行身心评估 ， 有效监测身心健康情况 ， 预防其他疾病的发生 。
文章图片
文章图片
总的来说 ， 男性更年期并不是什么难以启齿的疾病 ， 对待更年期我们要充分理解这是人类正常的生长机制 ， 当更年期出现了负面影响时 ， 其实最重要的还是要患者自己去调理自己 ， 同时也不要掉以轻心 ， 更年期虽然不是什么重大疾病 ， 但是不加以控制、检测 ， 也可能导致身心上的损伤 。
当更年期来临 ， 男性朋友们也可以通过自我调理来控制情绪、精力、精神等发挥 ， 让更年期来的别那么难堪 。
推荐阅读
- 『』男人也有更年期 !
- 「人品」原创 看一个男人的人品如何，跟他吃顿饭就清楚了，别不当回事
- 男人：做人，可以自私，但别去戳别人的伤口
- 『男人』吴京：真爱你的人，才会甘愿“服软”
- 【情感】两性相处，男人多说这些话，女人更会动情于你
- [男人]好的婚姻，需要装“糊涂”
- 掌上新闻@中年男人们为什么爱脸面？《我是余欢水》告诉你男人的虚荣与悲哀
- 「蜗牛与篮球」“男人抢着娶”的3种生肖女，婚后会很富裕，超乎想象
- 情感两性学：最傻的女人：在婚姻中穷养自己，事事为男人节俭，却没能换来尊重02
- 『婚外情』女人为何甘当小三，只因误信了揭穿男人外遇的套路！