[赵露思]小花赵露思活力四射，纯白短袖搭配喇叭裙，清纯气息展露无遗( 二 )
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首先你需要站在距离墙壁30公分左右的位置 ， 背向墙壁做出倒立的姿势 ， 然后身体往后靠用臀部顶住墙壁 ， 与此同时右脚贴紧墙壁左脚则是微微向前弯 ， 要点是两条腿都要呈现笔直的状态 ， 保这个动作15秒左右 ， 可以很好的帮助你改善全身肌肉线条 。
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首先你需要做出一个倒立的姿势开始这个体式 ， 身体慢慢往下压 ， 用头部以及双手承担整个身体的重量 ， 接着双脚岔开呈水平线的状态 ， 保持这个动作可以很好的改善你的手部肌肉 ， 以及身体上的肌肉线条 。
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瑜伽运动是一种能够改善你全身肌肉线条的运动 ， 而且学习成本也比较低 ， 更是不受场所的限制 ， 所以你完全可以下班有空之余 ， 独自一人看着教学练习瑜伽 。 只要持之以恒 ， 相信你也可以拥有好身材！
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