壹号美食公馆■早餐不知道吃什么？不如试一试红薯山药粥，清甜素雅，营养易吸收
早餐在日常生活中是一天工作 ， 学习 ， 生活最重要的组成部分 ， 一个人当天的工作效率绝大部分都是由早餐决定的 。 如何才能让自己的早餐变得更加营养、好吃、易吸收呢？虽然子现在大街上的包子 ， 油条 ， 豆浆 ， 煎饼等早餐让你眼花缭乱 ， 但它们真的健康吗？您难道没有更好的选择吗？
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其实这个话题 ， 笔者可以帮你回答 。 好吃又营养的早餐再家就能做 ， 而且做法非常的简单 。 如果你家里有电饭煲的话 ， 那做法就会更加简单 。 因为笔者今天这道美食的电器是老式的电饭锅 ， 所以没有那么先进 ， 之间需要一些手动的操作 。 如果你感觉这道早餐比较适合你的话 ， 不妨看看笔者接下来的详细烹饪解说吧 ， 还望喜欢 。
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准备原料：红薯和山药各120克 ， 大米100克 ， 枸杞30粒 ， 冰糖6粒即可 。
食材处理：首先我们把红薯和山药去皮 ， 滚到切块备用；把大米淘洗干净 ， 放入电饭锅中 ， 加入六倍于大米的清水 ， 盖上盖先开始煮粥 。
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第一步：锅中准备250ml的清水 ， 把切好的红薯和山药倒入锅中水煮5分钟捞出备用 。
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第二步：待电饭煲内的大米粥煮的差不多的时候 ， 把准备好的红薯和山药倒入锅中 ， 适当搅拌后 ， 盖上盖继续焖煮8分钟 。
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第三步：之后我们只需要倒入准备好的枸杞和冰糖 ， 适当搅拌 ， 让冰糖完全融化于粥中 ， 然后拔掉电源 ， 在焖三分钟即可食用 。
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【壹号美食公馆■早餐不知道吃什么？不如试一试红薯山药粥，清甜素雅，营养易吸收】对于今天这道早餐而言 ， 红薯是一种饱腹性比较强的食物 ， 加上自身的营养 ， 这款早餐粥可谓是相当的丰盛 。 你也可以适当搭配一些自己喜欢吃的辅食 ， 来为早餐增添更多的风味 。 如果你感觉这道早餐粥不错的话 ， 不妨自己在家动手尝试一下吧 。 那么今天的美食就分享到这里 ， 喜欢文章的朋友多多关注我哦 。
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