「」10类人最易患“心血管疾病”！医生提醒：日常预防做到5件事
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心血管疾病是怎么来的？
别总以为心血管疾病离你很遥远 ， 实际上 ， 心血管疾病十分“青睐”以下几种人：
40岁以上的血压异常、血脂和血糖较高的人 ， 尤其是男性 。
工作紧张繁忙、精神压力大、经常感到劳累的人 。
饮食生活没有规律、经常熬夜的人 。
长期从事脑力劳动的中年人 。
缺乏体育锻炼的人 。
肥胖的人 。
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长期吸烟、酗酒的人 。
经常食用油腻、过甜食品的人 。
经常食用过咸饭菜的人 。
性格过于激动和好胜心强的人 。
可以说 ， 如果平常你有许多不良习惯 ， 那很可能会直接或间接的导致你的心血管疾病形成 。
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如何预防心血管疾病？
上文我们说到 ， 不良习惯易导致心血管疾病 ， 那么日常生活中我们该如何好好预防它的发生呢？可以从以下5件事入手：
1、保持良好的心态
生活中遇到任何事情 ， 都应保持一个平和、冷静的心态 ， 勿轻易生气 ， 凡事往好的想~
2、规律的生活起居
参加健身运动 ， 维持良好的血液循环 ， 以减缓肌肉萎缩 ， 防止肥胖 ， 增强心脏功能 。
3、戒除不良习惯
戒除不良嗜好与不卫生的生活习惯 ， 抽烟喝酒什么的统统抛弃吧！
4、坚持健康的饮食习惯
坚持低脂膳食 ， 改变高脂肪饮食习惯 。
5、健康检查
【「」10类人最易患“心血管疾病”！医生提醒：日常预防做到5件事】每年做体格检查 ， 得到健康指导 ， 也利于早期发现病患 。
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