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「」白发长在哪里最危险？这3个地方说明你的健康出现了问题( 二 )


睡觉前可以按摩脚心 ， 有助于睡眠 。我们的脚底有一个保健的穴位 ， 叫涌泉穴 ， 经常按摩 ， 可以让全身的气血得到供应 ， 缓解失眠、神经衰弱等 ， 对补肾补气有保健作用 。
第二 ， 不能胡乱补肾 。随着生活条件变好 ， 大家开始讲究补充营养 ， 市面上也越来越多保健品 ， 觉得买一点保健品可以补肾 。实际上 ， 盲目使用保健品或药品 ， 结果不但不能补肾 ， 甚至会加重肾脏功能 。
真正的补肾其实很简单 ， 平时多吃些海产品、黑芝麻、枸杞、核桃、黄鳝、羊肉等食物 ， 就可以补气补肾了 。
第三 ， 适当的腰部按摩可以改善肾气不足 ， 加快腰部乃至全身的血液循环 。具体的做法是先把两手捂热 ， 对着腰部上下按摩 ， 直至腰部发热 ， 通常早晚各一次 ， 一次在200次左右 ， 可以治疗肾亏 。
第四 ， 冷热水交替浴 ， 是一种养生的科学方法 。身体冷热交替 ， 可以促进血液循环 ， 改善肾气亏虚和不足 ， 对促进肾脏健康有很大的帮助 。
脾胃不好
第一 ， 一日三餐规律用餐 ， 定量用餐 。由于多种原因 ， 生活中很多人会养成有一餐没一餐的吃饭习惯 ， 这样做非常伤胃 。
一般情况下 ， 胃部在早上会消化掉前一天的食物 ， 所以起床后在八点前食用早餐；中午的用餐时间保持十一点半到十二点半；晚餐不宜太晚 ， 六点半到七点半这段时间最佳 。
第二 ， 饮食方面以清淡为主 ， 不挑食不偏食 ， 多喝热水 ， 少吃生冷刺激性食物 ， 避免伤害胃黏膜 。
第三 ， 日常生活中多吃调养脾胃的食物 ， 例如小米粥、山楂、莲子、芡实、豆浆、山药等 ， 都有利于胃部消化吸收 。
第四 ， 胃不舒服的时候 ， 可以用双手环抱胃部 ， 有助于减缓症状 。
第五 ， 脾胃是最能感知情绪的器官 。如果心情不好 ， 会直接导致脾胃功能会变差 。所以保持愉悦、稳定的情绪是调养脾胃的重要一步 。
关于白头发 ， 你是不是还有这些存疑？
白头发越拔越多？
首先是没有科学依据 。头发变白从中医角度来说 ， 是因为脏器失调亏虚 ， 导致营养无法送达发根 ， 从西医角度则是黑色素降低而出现 。白头发不会因为越拔就越多 ， 但拔头发会造成毛囊受损 ， 造成炎症 。
因此 ， 出现白头发千万不要随便乱拔 ， 最好用剪刀修剪 。
一夜之间愁白了头是真的吗？
很多影视剧中会出现主角受了打击 ， 一夜之间长出白头发的情况 ， 那到底是不是真的？事实上 ， 现实版的一夜白头基本不会出现 。
因为头发每天大约只生长0.35cm ， 长出来的黑色头发不会变白 ， 除非那根头发一长出来就是白色的 。不过坏情绪会影响白发的生长 ， 及时调整心态可以减缓白发出现 。
染发越多越容易长白发？
染发不会直接长白头发 。但是频繁染发会对头发造成伤害 ， 其染发剂等化学成分会通过头皮渗入体内 ， 破坏毛囊 ， 影响健康头发的生长 ， 使发质颜色变淡 ， 间接刺激白发出现 。
吸烟的人容易头发发白？
答案是肯定的 。科学家通过大量的研究数据证实 ， 吸烟会增加体内的氧自由基合成 ， 这种物质会破坏黑色素 ， 新长出的头发会失去光泽显得灰白 。


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