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【天气】6招做好健康防护 阴雨潮湿天

春季多雨的日子 ， 天气也变得阴冷潮湿 ， 给人们的日常出行和身体带来了一系列影响 ， 那么在这样的天气下有哪些应对之策呢？
1、随时保持干燥
在任何需要用到水的事情做完后 ， 如洗手、沐浴后 ， 要及时除水 。 洗澡后 ， 可以用风扇吹干地面；用大电风扇吹干墙壁、天花板或地面等易受潮之处 。
巧用厨房里的天然除湿剂 。 苏打粉 ， 可以吸收湿气 ， 结块后还能用来当清洁剂 。 喝剩的咖啡渣 ， 兼具吸湿、除臭双重效果 ， 放进纱布袋就是方便好用的小型除湿包 。 洗衣粉 ， 把它倒入纸盒中 ， 放在需要除湿的角落 ， 吸过水分结块后可拿去清洗衣服 ， 一点不浪费 。 但特别提示的是 ， 洗衣粉、除湿剂之类别放在米桶附近 ， 以免米吸收了它们的味道让人难以下咽 。
2、保持清淡饮食
从中医角度 ， 可以用玉米、芡实、淮山煲汤 ， 这些食材都有很好的健脾去湿效果 。 如果人体湿气重 ， 表现为疲倦、食欲差 ， 这些食物不仅去湿 ， 也易消化与吸收 ， 有助于恢复体力 。 对于感冒、慢性肠胃炎、关节病等患者 ， 更要注意在食物里加些去湿的材料 。
3、及时增减衣物
忽冷忽热的天气最易诱发感冒 ， 小孩、老人、身体虚弱者尤要注意 。 不要过早的脱去冬装换上单薄的春装 ， 等度过这一段阴冷寒湿天气再换装 。
4、适当通风
在这样的天气里适当通风也很重要 ， 否则很可能会加重呼吸道疾病患者症状 。 在雨停后可以把门窗开一下及时换气通风 ， 过后马上关好 。
5、注意休息
春天是人们最好的睡眠时节 ， 又有“春困”之说 。 一般来说 ， 春天的睡眠质量比较高 ， 也正适合进行调养 。 只有保持有规律的作息和充足的睡眠才能起到一个好的保健作用 。
6、防滑倒
在潮湿天气里容易引发摔伤 。 因此在行走时要倍加小心 ， 老人、孕妇、幼儿等出行更要注意安全 ， 出行时最好穿上能防滑的平底鞋 。 一旦摔伤 ， 应及时就诊 。 在这种天气情况下 ， 膝关节疼痛的患者则应做好膝部保暖 ， 每天睡前多用温水泡脚 ， 泡脚时还要注意用干毛巾覆盖膝部 ， 同时多喝生姜水 ， 去除体内的寒湿 。
（责任编辑： HN666）


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