『』原创 程潇是真的仙！一袭草木色纱裙唯美浪漫，直角肩实在抢镜( 二 )
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首先站在地面上 ， 然后身体前倾的同时抬起左腿 ， 尽量保持小腿伸直 ， 让伸到身后的左手抓住左脚脚踝 ， 身体尽量抬起 ， 右手伸直向前 ， 重点是维持平衡 。
Look2：获得完美肩膀
肩膀的这个位置虽然不容易出现赘肉 ， 但是一旦变得宽厚起来 ， 就会给人一种粗犷的感觉 ， 为此我们要减掉肩膀上的脂肪 ， 成就完美直角肩 。
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首先是右腿单独支撑身体 ， 保持右腿站直 ， 之后上身向前弯曲 ， 尽量平行地面 ， 将左腿抬起来 ， 弯曲小腿过来 ， 右手抓住左脚的脚尖 ， 左手则是扶在膝盖上 。
【『』原创 程潇是真的仙！一袭草木色纱裙唯美浪漫，直角肩实在抢镜】
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单腿轮式 ， 首先是站立姿势 ， 然后开始向后下腰 ， 保持双手伸直支撑 ， 身体呈现半圆环姿势 ， 右腿向上抬起保持自然弯曲 ， 左脚脚尖独立支撑 ， 坚持一会 。
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首先是站立姿势 ， 然后上身向前弯曲 ， 尽量贴在双腿上 ， 之后将左腿向后抬起伸直 ， 双腿呈现一字马的姿势 ， 左手支撑在地上 ， 右腿抱住右脚 。
女人的身材可以说是女人的“第二张脸” ， 有的时候即使颜值不够高 ， 身材要是足够出众的话 ， 也能让自己变得亮眼吸睛起来 。但是曼妙身材不是谁都能有的 ， 只有那些有坚强毅力 ， 每天坚持健身的姑娘才能获得 ， 即使是选择练瑜伽也是如此 ， 唯有坚持才行！
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