「」男人开始衰老时有迹象，提醒：7个表现或早已亮相，早留意( 二 )
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总之 ， 男性变老的标志主要有以上七个方面 ， 想要延缓衰老可以加强运动 ， 科学合理的饮食习惯对身体健康有很大的帮助作用 。平时选择粗粮或者膳食纤维较丰富的食物 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 少油少盐 ， 真正让你的身体更加健康 ， 也可以有效延缓变老 。#脱发#精神压力#肌肉
第二 ， 脱发严重
很多上了年纪的男性逐渐变为秃头 ， 通常来说 ， 大量掉头发就是身体变老的信号 。随着年龄增长 ， 身体对营养成分的吸收能力逐步下降 ， 无法供给头发正常生长 ， 导致头发缺少营养 ， 出现脱发严重的情况 。内分泌失调和血液循环不畅也会导致脱发 ， 这跟精神压力有很大的关系 。
第三 ， 乏力、疲倦
30岁以上的男性在工作中出现注意力不集中 ， 无精打采 ， 可能是因为心理压力过大导致内分泌失调 ， 体内雄性激素降低 ， 容易出现疲倦、无力的情况 。有些人会有明显气喘吁吁 ， 表明肺部也在逐步老化 ， 跟衰老有很大的关系 。
第四 ， 视力减弱
进入一定年龄段男性会出现血液不畅 ， 血管方面的疾病很容易导致视力减弱 ， 对男性身体健康造成很大危害 。血液循环受阻也会导致神经系统代谢出现障碍 ， 从而影响视力 。正是因为身体机能出现衰老 ， 才会导致血液不畅 ， 引发血管疾病等 。
第五 ， 尿频、尿急
男性衰老的一个重要标志就是前列腺疾病的发生 ， 男性出现尿频、尿急等 ， 都可能是前列腺衰老所致 ， 随着年龄的增长难免会出现 ， 不过 ， 平时做好调理和呵护工作 ， 也可以延缓前列腺发生退行性病变 ， 从而减轻尿频、尿急症状 ， 年龄越高 ， 发病率越明显 。
第六 ， 肌肉松弛
年轻男性经常运动 ， 加上注重身材 ， 肌肉体型非常好 。随着年龄增长 ， 很多男性的脂肪不断堆积 ， 就会导致肌肉松弛 ， 衰老会影响体型 ， 也会影响肌肉的协调性和柔韧性 。延缓肌肉松弛可以增强运动 ， 保持良好的体型 ， 让肌肉的运动能力和灵活性更强 。
第七 ， 便秘
肠道蠕动的快慢直接影响正常排便 ， 年龄较大的人肠道蠕动较慢 ， 加上很多人不喜欢喝水 ， 导致肠道内水分减少 ， 很容易发生便秘 。男性衰老的重要表现就是便秘 ， 跟平时久坐不动也有很大的关系 ， 长期精神压力过大、身体机能老化都会引发便秘 。
【「」男人开始衰老时有迹象，提醒：7个表现或早已亮相，早留意】总之 ， 男性变老的标志主要有以上七个方面 ， 想要延缓衰老可以加强运动 ， 科学合理的饮食习惯对身体健康有很大的帮助作用 。平时选择粗粮或者膳食纤维较丰富的食物 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 少油少盐 ， 真正让你的身体更加健康 ， 也可以有效延缓变老 。
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