『动作模式』锻炼时，如何看待“姿势不标准”这件事？( 二 )
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那么代偿、借力到底是好是坏呢？
这样看你怎么使用和看待它了 。
而代偿并不一定会受伤或者是有害的 ， 合理利用它其实能促进我们的进展 。既然我们人体有这个功能 ， 肯定有一定用处 ， 只要不经常使用 ， 紧急情况代偿一下长远来看也是可以的 ， 以备不时之需 。
当我们在突破极限或者尝试更难的动作时 ， 便可以利用代偿进行尝试 ， 或者说利用代偿来找感觉 ， 自己基本掌握和突破了 ， 再进行姿势的调整 。
也就是说可以将代偿看做一个动作进阶方式 ， 当标准姿势无法顺利完成时 ， 可以先使用代偿；来找找感觉 。
其实我们的姿势都是从不良到良好的一个改变！不可能上来就是完美
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【『动作模式』锻炼时，如何看待“姿势不标准”这件事？】只要不以代偿为主即可 ， 找到感觉之后就及时调整姿势 ， 也可以将良好的姿势看做动作的进阶和掌握 。
但是不要训练总是依赖代偿来训练 ， 养成不良的习惯并不是件好事！
要多进行相应的退阶 ， 来掌握良好的动作习惯、同时提高相应的力量基础 。有了一定力量基础之后再尝试突破！
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