「」原来我们的气血是这样被偷走的！被偷走了怎么补回来？( 二 )
那到底怎么补气血呢？
减少思虑 ， 清淡适量饮食 ， 适度运动 ， 规律作息 。这四条就是最好的方法 ， 不用去花冤枉钱 。可现在的人不喜欢听这些话 ， 喜欢听奇技淫巧 ， 比方说又出了什么新药 ， 又有什么新的养生方法 ， 这也是世道人心机巧太过所致 。这个问题古来有之 ， 当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道 ， 老寿星说的也是这些 。乾隆不悦 ， 说这些三岁小孩都知道 。老寿星的回答是 ， 八十岁老翁也不一定做得到 。
《黄帝内经》中说：“人之所有者 ， 血与气耳 。”气血好 ， 代表五脏六腑运行正常 ， 表现在脸上 ， 自然就是容光焕发的好气色 。当我们形容一个人身体健康 ， 精神饱满时 ， 通常会夸他“气色好” ， 这里的气色其实指的就是气血 。
什么是气？
气是推动人体生命活动的一种力量 ， 气足则精神饱满 ， 全身舒畅；气虚则倦怠乏力 ， 机能衰退 。人的生命体征消失 ， 我们称作“没气”；受到挫折精神萎靡 ， 称作“气馁”；精神振作精力充沛 ， 则叫“有气魄” 。
中医学所说的气 ， 其含义有二：一是指构成人体和维持人体生命活动的精微物质 ， 如水谷之气、呼吸之气等；二是指脏腑组织的生理功能 ， 如脏腑之气、经脉之气等 。《中医内科学》
为什么一定要补气益气？
一起来看看气在人体中所起的作用：
一是推动作用 ， 所谓“气为血之帅” ， 血的运行 ， 津液的输布 ， 都要靠气的激发和推动 ， 气足则可以促进人体生长发育 ， 维持各脏腑组织器官的功能活动 。
二是温煦作用 ， 调节人体的正常体温 。气不足 ， 则会出现畏寒怯冷、四肢不温的情况 。
三是防御作用 ， 气能护卫肌表 ， 防御外邪的入侵 ， 并可与外邪斗争 ， 将之驱除出去 ， 所以如果气虚则外邪易于侵袭 。
什么是血？
血 ， 即血液 。《黄帝内经》有云：“肝受血而能视 ， 足受血而能步 ， 掌受血而能握 ， 指受血而能摄 。”意思就是因为有了血的濡养 ， 眼睛才能够看见、腿足能行走、手掌能握物、手指能摄取 ， 血供养着全身各脏腑组织 ， 维持其正常功能活动 。
血液运行不正常最常见的有三大表现：出血、血瘀和血虚 。会对人体造成不同程度的影响 。重要器官出血 ， 严重的可能致命 ， 如脑出血 。血瘀会使人头发脱落 ， 肤色暗沉 ， 早衰 ， 女性生理期痛经 ， 严重的甚至会引发抑郁症 。血虚会导致人面色淡白或萎黄 ， 头晕眼花 ， 心悸多梦 ， 手足发麻 ， 时间久了会使人憔悴不堪 ， 影响整个容貌 。
既然气血如此重要 ， 那有没有益气补血、使气血充足的办法？
补气血 ， 要从日常生活中的四个方面进行调养：
第一 ， 保证高质量的充足睡眠 。
第二 ， 保持有规律的运动 。
第三 ， 多吃补气养血的食材 。
第四 ， 保持乐观的心态 。
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理 ， 还可以从艾灸这些穴位入手 。
补气的穴位有哪些？
补气为补法之一...常选气海、中脘、足三里等穴 ， 补中气、助健运；以关元、气海、足三里、百会、脾俞等穴 ， 补中气 ， 升举下陷；以气海、合谷、大椎等穴 ， 补卫气 ， 固表敛汗 。
【气海穴】
常灸此穴能助全身百脉畅通 ， 增强身体抵抗力 。
《针灸穴名解》有言：“以本穴能助全身百脉之畅通 ， 凡气之所至 ， 血乃通之 。”
【中脘穴】
中脘穴属奇经八脉之任脉 ， 艾灸这个穴位对于和胃调中、补虚益气、健脾化湿等都有很好的作用 。
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《循经考穴编》中记载：“一切脾胃之疾 ， 无所不疗 。”
【足三里穴】
常灸此穴对健脾和胃、扶正培元、通经活络、益气补血都好处多多 。
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