『人体』疫情终会结束，这4件事是时候该考虑了！
2020年开年就像“过关”一样 ， 近来看着确诊人数不断缩减、方舱医院休舱、疫情有效得到控制 ， 以及不断传来的临床治疗好消息 ， 都成为了对大家焦虑心情的最好治愈 。距离我们摘下口罩 ， 迎接春暖花开不远了 。
是时候考虑一下 ， 等到疫情结束了 ， 你想做什么？
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1、走出家门 ， 与自然互动
爬山、骑车郊游、公园跑步...这些户外活动你是不是也很想念了呢？疫情结束 ， 走出家门与自然来一场酣畅淋漓的互动 。这些户外活动会用它独有的方式让人体的心肺功能得到淬炼 ， 帮你改善血液循环、呼吸系统、消化系统的机能状况 。这些都是室内活动所无法比拟的 。
并且阳光、空气、气候条件的变化还能够帮助人体不断地适应环境 ， 增强机体抗病能力、调节神经系统功能 。这也是为什么人们在户外活动后都会感觉神清气爽、精力充沛原因 。
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2、笑容多一点
一场疫情 ， 让很多人都意识到能够健康的生活、与家人在一起就是幸福 。所以 ， 疫情过后请笑容多一点 。
【『人体』疫情终会结束，这4件事是时候该考虑了！】■ 笑声能让人的身体放松 。一个爽朗的笑可缓解身体的紧张和压力 ， 让肌肉在45分钟后放松 。
■ 笑能够增加免疫力 ， 减少压力荷尔蒙 ， 增加免疫细胞和抗感染抗体 ， 从而提高你对疾病的抵抗力 。
■ 笑能触发内啡肽的释放 ， 这种化学物质能让人体自然感觉良好 ， 促进整体幸福感 ， 甚至可以暂时缓解疼痛 。
■ 笑可以降血压、护心脑 。日本研究人员发现 ， 当参试者观看搞笑类综艺节目时 ， 他们体内器官的血流量增加 ， 血液循环得到改善 。
■ 笑能消除压力、治疗抑郁 。科学家们在一项新研究中发现 ， 大笑一次可以使人体中的皮质醇、肾上腺素和多巴克这三种压力激素水平分别降低39％、70％和38％ ， 能起到心理疾病的治疗作用 。
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3、卸下疲惫、恢复“元气”
我们说可怕的不是疫情 ， 而是恐慌 ， 疫情蔓延的同时 ， 恐慌、恐惧也在蔓延 ， 疫情期间 ， 很多人出现了焦虑情绪 ， 这种焦虑是普遍性的、是社会性的 ， 一方面人们害怕自己被感染 ， 另一方面 ， 社交媒体的一些未被证实的消息 ， 属于“谣言” ， 给人们造成紧张情绪 。
疫情过去了 ， 这一层精神上的防备也该卸下了 ， 日常生活的安全感又回来了 ， 没有了口罩的遮挡 ， 大口呼吸新鲜的空气 ， 去问候邻里、同事 ， 去品尝各种美食 。为自己长期紧绷的精神重新注入能量 。
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4、生活潇洒一点
我们经常听到 ， 性格决定命运 ，其实 ， 性格也决定了我们的健康 。此次疫情让更多人懂得：有了健康就什么都有了 ， 没有健康 ， 其它的都是过眼云烟 。生活潇洒一些 ， 我们可以追求自己想要的生活 ， 不要瞻前顾后 ， 生活总会出现不如意 ， 让豁达和智慧住在内心里 ， 放下过去、不畏将来 。
当我们洒脱时 ， 心态也会变得轻松 。生活虽然很累但是自己不能让自己累 ， 在生活与自己的较量当中学会洒脱是这场较量唯一的办法 ， 尤其面对这次疫情 ， 洒脱的态度 ， 更有助于我们心理健康 ， 有助身心健康 。
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