【姚哥乡村行1】补充蛋白质还补充钙质，孩子多吃身体更健康，美味佳肴好吃又好做
文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。 
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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：青红椒油豆腐
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它需要由：油豆腐油 ， 盐 ， 青辣椒 ， 红辣椒 ， 辣椒等食材和调料搭配烹饪而成 。 
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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
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第一步：油豆腐切片 ， 青辣椒红辣椒切斜片 ， 烧开半锅水 ， 将油豆腐倒进去煮软 ， 捞出沥干水 。 
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第二步：油锅烧热 ， 将青红椒倒进去炒软 。 
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第三步：加入油豆腐 ， 翻炒至水分微微蒸发 ， 加入盐和辣椒粉 ， 翻炒均匀即可 。 
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姚哥为大家科普下孩子吃青椒油豆腐哪些好处！
油豆腐的营养价值是比较高的 ， 油豆腐中含有丰富的蛋白质 ， 适当的食用一些油豆腐 ， 可以有效的帮助我们大家补充蛋白质的 ， 并且油豆腐的口感也是非常不错的 ， 大家经常食用一些油豆腐 ， 对于预防营养缺乏的效果也是很不错的 ， 豆腐中的氨基酸的含量也是比较丰富的 ， 油豆腐中含有我们人体所必需的氨基酸 ， 经常性的食用一些油豆腐 ， 更是可以帮助我们大家防治心血管疾病的 ， 另外 ， 油豆腐中还含有丰富的铁、钙、磷等微量元素 ， 这些微量元素对于促进我们人体的健康也是非常重要的 。
温馨提示：
油豆腐不易消化,所以如果我们大家在生活中经常出现消化不良、胃肠功能较弱等这些情况的人群 ， 在生活中最好不要食用油豆腐 。
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【【姚哥乡村行1】补充蛋白质还补充钙质，孩子多吃身体更健康，美味佳肴好吃又好做】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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