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[美食]家庭煮男首秀，春季养生第一道，银耳百合莲子羹

家庭煮男首秀 ， 春季养生第一道 ， 银耳百合莲子羹
[美食]家庭煮男首秀，春季养生第一道，银耳百合莲子羹
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银耳百合莲子羹
最近天气开始转暖 ， 春季嘛 甜品是必须的哇所以呢乘着最近天气热来道银耳百合莲子羹 清热降火 吼吼~~
原料：银耳、莲子、百合、枸杞、冰糖 。
做法步骤：
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第1步、先展示下用料
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第2步、银耳需先浸泡3个小时泡发
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第3步、锅里加热烧开加入莲子 ， 因为莲子相对于其他几样难烧烂和糯
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第4步、5分钟后加入剩下的 ， 银耳、枸杞、百合等
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第5步、继续烧
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第6步、因为不是用高压锅 ， 我这样慢 。我是差不多用了25分钟左右就很稠了哦
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第7步、成品出锅
小贴士：
【[美食]家庭煮男首秀，春季养生第一道，银耳百合莲子羹】莲子不要浸泡 冲洗即可银耳必须先浸泡开哦银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效 。它能提高肝脏解毒能力 ， 保护肝脏功能 ， 它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力 ， 还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力 。可以滋补生津；润肺养胃 ， 补肺益气 。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力[8] 。银耳也是一味滋补良药 ， 特点是滋润而不腻滞 ， 具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 ， 对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品 。银耳富有天然特性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳是种含膳食纤维的减肥食品 ， 它的膳食纤维可助胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 。[3]古今史著和历代医学家通过临床验证 ， 确认银耳有强精补肾 ， 滋阴润肺 ， 生津目咳 ， 清润益胃 ， 补气和血 ， 强心壮身 ， 补脑提神 ， 嫩肤美容 ， 延年益寿 ， 抗癌之功效 ， 但银耳的质量尤为重要


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