#疾病#缓解痛经的食物找到了！红糖水排第二，第一很少人知道
女生每个月都会有那么几天 ， 部分女生有痛经的情况 。痛经虽然不是什么很大的问题 ， 但是严重痛经的女生也会因此影响到生活和工作 ， 并且如果不调理还会引发其他的疾病 。那么痛经怎么办呢？女生不妨多吃这六种食物 ， 或许可以缓解痛经的现象 。经期的女生一定要好好的呵护自己 。
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1、香蕉
香蕉的营养物质比较多 ， 也是不少女生喜欢的水果之一 。香蕉是高热量的水果 ， 维生素A和维生素B6很丰富 ， 这两种物质对增加人体免疫力有很大的帮助 ， 同时还有保护眼睛的功效 。痛经的女生吃香蕉可以得到缓解 ， 这是因为香蕉中有一种可以促进消化、保护神经系统的物质 ， 这就是硫胺素 。痛经患者可用热水将香蕉温热后再吃 ， 不宜多吃 。
2、红糖水
大部分女生都知道 ， 经期腹痛喝红糖水会舒服很多 。红糖有补血的作用 ， 取一勺红糖 ， 用热水冲开 ， 等到温度适宜的时候即可饮用 ， 腹部会感到舒适温暖 。可以在红糖水里面加入一片生姜 ， 可以驱寒
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3、益母草煮鸡蛋
把益母草和鸡蛋一起煮 ， 这是一个缓解痛经的偏方 。益母草的主要作用是活血化瘀 ， 而鸡蛋的主要作用是滋阴养血 。把两种食物放在一起用水煮熟 ， 对缓解痛经有着神奇的功效 ， 对保养女生子宫也有好处 。
【#疾病#缓解痛经的食物找到了！红糖水排第二，第一很少人知道】4、红酒
人们经常想到喝酒的不利之处 ， 其实喝酒也有好的方面 ， 例如喝红酒可以缓解痛经 。红酒本身就具有温阳补血、止疼的作用 ， 而且喝点红酒还可以去除体内寒气、湿气 ， 促进血液循环 。经期的女生可以适当的喝点红酒来缓解 ， 最好先把红酒温一温 。
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5、牛奶
痛经的女生要适当的补充镁元素和钾元素 ， 牛奶里面就包括了这两种元素 ， 钾元素对血液凝固影响 ， 有效缓和情绪、抑制疼痛 。因此 ， 痛经时可以喝一袋温热的牛奶 ， 可以适当的加入蜂蜜 ， 味道更好 。
6、菠萝
据了解 ， 痛经的女生多半是缺少一种锰元素 ， 痛经时如果能够及时补充这种元素 ， 是可以缓解的 。菠萝中就含有丰富的锰元素 ， 除此以外还有菠萝酶 ， 这也是一种缓解同行的物质 ， 能够有效使人体全身肌肉得到放松 ， 对腹部肌肉起到缓解作用 。如果有痛经的女生 ， 可以在经期适当吃点菠萝 。
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痛经的女生要重视起来 ， 较轻的痛经可以通过饮食来缓解 ， 但是如果严重就要及时看以上了 。以上几种食物对痛经都有一定的效果 ， 除了在饮食方面缓解 ， 女生也要注意腹部保暖 ， 不管冬天还是夏天 ， 都应该让衣服遮住肚皮 ， 且少吃良性食物 ， 以温热型食物为主 。
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