：疫情期间，生活不规律，糖尿病患者如何合理控制血糖
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据研究表明 ， 糖尿病患者如果感染新冠肺炎 ， 是很容易发展成重症的 ， 所以很多糖尿病患者都是宅在家里 ， 积极防疫 。那么此时就有很多弊端出现了 ， 生活不规律、饮食不规律 ， 都会导致血糖控制的不稳 。疫情居家期间 ， 如何合理控制血糖呢？
1、经常加餐、活动量少 ， 血糖控制不稳怎么办？
首先 ， 疫情居家防疫期间 ， 饮食一定要合理 ， 要保证身体营养的需求 ， 增强抵抗力 ， 同时一定要控制好量 。日常饮食要选择一些升糖指数比较低的食物 ， 不要吃油炸的食物 。另外进餐顺序也非常重要 ， 应先喝汤、吃菜 ， 最后吃主食 ， 吃饭时要细嚼慢咽 。如果血糖控制的不理想 ， 一定不要吃零食 。如果血糖控制的良好 ， 可以少量吃一些坚果类的零食 。
另外 ， 防疫期间虽然不能做户外运动 ， 但是室内的活动不能少 ， 建议每天都有一定的运动量 ， 可以在室内打打太极拳、做做瑜伽或者原地踏步走 。
2、疫情期间 ， 比较焦虑 ， 睡眠不好 ， 对血糖有影像吗？
紧张焦虑的情绪对神经系统与内分泌系统都有一定的影响 ， 紧张、焦虑的情绪可以引起机体升高血糖的激素分泌增多 ， 比如甲状腺激素、皮质醇激素等 ， 是可以明显升高血糖的 。
另外 ， 如果睡眠昼夜颠倒的话 ， 体内激素分泌的节律也会做出改变 ， 导致升高血糖的激素分泌增多 。
所以居家防疫期间应该尽量调整好自己的情绪 ， 无需过度的紧张 ， 正常作息 ， 保障充足的睡眠 ， 更有利于血糖的稳定 。
3、如果血糖控制的不理想 ， 可以自己增加药量吗？什么样的情况必须去医院
如果居家防疫期间血糖控制的并不理想 ， 首先要自我梳理一下引起血糖波动的原因 ， 是不是生活方式发生了改变 ， 是不是有饮食不良 ， 是不是有睡眠不好 ， 是不是运动的少了 ， 如果是由这些因素所引起的 ， 建议恢复健康的生活方式 ， 血糖也会逐渐恢复到正常 。
如果不是生活方式的问题 ， 建议可以通过一些问诊平台咨询内分泌科的医生 ， 是需要进一步调整用药方案 ， 还是需要去医院就医 。
但是如果出现血糖波动非常大 ， 并且出现一些糖尿病急性并发症的症状 ， 比如呼吸有烂苹果味、胸闷、呼吸困难、意识改变等 ， 要立即就医 。
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