『老小孩别忘了我』老人衣食无忧，也会得老年痴呆！专家：常做5个动作，大脑更年轻( 二 )
手指上分布着许多神经 ， 触觉敏感 。 方法很简单：双手手腕伸直 ， 使五指靠拢 ， 然后张开 ， 反复做若干次 。 同时 ， 用食指、中指 ， 无名指、小指依次按压拇指 ， 刺激各指端 ， 增加效果 。
2、做做小手工
手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字 ， 以及用手指弹奏乐器等都可以使大脑血流量增大 ， 促进血液循环 ， 增加大脑的活动与开发 ， 有效地预防痴呆 。
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3、转动小核桃
老年人使用手指旋转钢球或核桃 ， 或双手伸展握拳运动 ， 可刺激大脑皮质神经 ， 促进血液循环 ， 增进脑力灵活性 ， 延缓脑神经细胞老化 ， 预防痴呆 。
4、适当旋转头颈部
将头颈缓慢地由左向右旋转 ， 再将头颈由右向左旋转；旋转头部不但可使上脊椎的转动变得灵活 ， 预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症 ， 同时还能延缓脑动脉硬化 ， 预防痴呆 。
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5、勤拍手
老年人可通过拍手 ， 促进气血通畅 ， 增加机体温度 ， 从而增强体质 ， 对预防痴呆很有效 。 拍手一般早晚各一次 ， 避免在两餐中间 ， 或者吃得太饱及刚吃完饭的时候做 ， 否则会造成消化功能紊乱 。
老年痴呆患者近年来得到社会高度关注 ， 老年痴呆患者的照护离不开的专业护理 ， 离不开有质量的生活 。 面对失智老人 ， 请全社会多给一点失智老人一些关怀 。
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参考资料：
[1]《抑郁老人易患痴呆》.老年健康.2012-06
[2]《给痴呆老人多一些关爱》.家庭医学（下）.2017-02
[3]《七个小动作预防老年痴呆》.保健医苑.2015 ， 01期
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