「」经常喉咙痛，该怎么办？
（医患家特约作者：天津医科大学第二医院 张医生）
有些人经常着凉后喉咙痛 ， 这类人群 ， 很多情况下是只要天气变化 ， 必会中招——“生病” ， 或咽痛喉咙痛、或鼻塞流涕、或咳嗽、伴随或者不伴随发热 ， 总之就是着凉后身体不适 。对于这种情况 ， 中医上来讲 ， 是属于“体虚感冒” ， 西医来讲 ， 就是抵抗力偏低 。那么 ， 除了对症治疗的药物以外 ， 平时生活中我们该怎么做来提高免疫力呢？
文章图片
文章图片
【「」经常喉咙痛，该怎么办？】其实 ， 在平时生活中 ， 饮食休息等对于提高抵抗力是相当重要的 ， 也是基础 。现代人生活压力大 ， 经常饮食凑活 ， 熬夜失眠 ， 这都不是提高抵抗力的正确打开方式 。如果条件允许 ， 最好还是规律饮食 ， 进食有营养易消化的食物 ， 保证足够睡眠 ， 保持心情舒畅 ， 这才是提高抵抗力的基础 。当然 ， 还有一部分人觉得 ， 现代生活水平提高了 ， “吃得有营养”这一块自然不在话下 ， 但是有一点需要指出的是 ， 并不是“吃的越好” ， 抵抗力越强 。吃也是有讲究的 。有研究表明 ， 平时我们日常生活中除了补充足够的蛋白等营养物质外 ， 一些常见的食物如西红柿、西蓝花、蘑菇、卷心菜、豆类 ， 大蒜等等 ， 也有助于提高抵抗力 ， 减少感冒的发生 。此外 ， 蜂胶被誉为“天然的免疫增强剂” ， 也可以食用 ， 还有西洋参等等 。其他一些良好的生活习惯 ， 对于我们的抵抗力提高也是很有帮助的 ， 如多饮水 ， 保持肠道健康 ， 促进肠道规律蠕动 ， 排便规律 ， 进行足浴、经常锻炼身体等等 ， 都是增强抵抗力的一些“小习惯” 。有研究表明 ， 恰当的规律的生活方式 ， 对于增强抵抗力是大有裨益的 。
文章图片
文章图片
对于药物或者保健品来讲 ， 我个人不太推荐保健品 ， 但是中医中药是祖国的传统医学 ， 其中有很多提高机体免疫力的方法 。如中医中药方面 ， 每个人的体制不同 ， 或气虚或气阴两虚等等 ， 可以根据辨证论治 ， 选择在平日里服用“补中益气”或者“益气滋阴”的药物 ， 如中成药补中益气颗粒、玉屏风散、生脉饮等等 ， 做到未病先防 ， 减少感冒等生病的几率 ， 当然 ， 体质是阴虚还是气阴两虚 ， 到底服用哪种中药预防更合适 ， 最好还是到正规医院的中医科或者正规的中医医院 ， 由中医专科的医生来进行指导 。同样的 ， 中医方面的针灸理疗 ， 对于体虚易感冒的人群 ， 也同样适用 ， 体虚感冒的人 ， 可以通过针灸来提升免疫力 。此外 ， 很多医院中医科都会推出“三伏贴” ， 提倡冬病夏治 ， 想必很多人也都听说过 ， 对于提升免疫力 ， 减少冬季一些疾病的发生 ， 也是很有帮助的 。当然 ， 我们平时的一些中医养生方法 ， 如太极拳、五禽戏、中医药膳等等 ， 对于提升免疫力也有一定的帮助 。
文章图片
文章图片
因此 ， 我们需要在平时的生活中注意培养良好的生活作息习惯 ， 配合中医养生 ， 提高机体抵抗力 ， 从而减少受凉后发病的可能 。
推荐阅读
- 『』经常低头玩手机，教你2个简单普拉提动作带给你最高效的康复训练
- 【生肖】婚后“抢着干家务”的3种生肖男，经常为妻子分忧解难，了解一下
- 『星座』“最让女人头疼的”4生肖男，经常把老婆气上天，还不知哪错了！
- 方法■脸上长斑了怎么办？告诉你最简单快速的祛斑方法
- 长斑■脸上长斑怎么办？日常生活注意这四点，或能轻轻松松变美丽
- 【尔琴说娱乐】已经81岁的谢贤，找个小他49岁的的女友，还经常约会
- [雪知白祛斑组合]脸上长斑了怎么办？告诉你最简单快速的祛斑方法
- #感情#情侣之间无话可说了怎么办？可以试着这样做，感情会升温的
- 『健康开心生活』尖锐湿疣光动力后一个多月复发了怎么办
- 『』经常关灯玩手机，对身体有哪些影响？