【】这些看似对身体不好的食物很健康 咖啡可改善情绪
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适量摄入黑巧克力对身体健康是有好处的 。首先 ， 它含有抗氧化剂 ， 它的抗氧化性甚至比蓝莓等一些水果还高 ， 可以延缓衰老；还可以增加胰岛素敏感性 ， 降低血压 ， 改善超重或高血压的成年人的动脉功能 。
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研究表明 ， 咖啡因可以改善情绪 ， 以及精神和身体的表现 ， 还可以促进你的新陈代谢 。咖啡中还含有一种叫做多酚的抗氧化剂 ， 可以降低患病风险 。此外 ， 咖啡还有降低患糖尿病风险和保护肝脏的作用 ， 所以说适量饮用还是很有好处的 。
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【【】这些看似对身体不好的食物很健康 咖啡可改善情绪】有证据表明 ， 红肉（牛羊猪肉等）可能增加心脏病、结肠直肠癌和其他疾病的风险 ， 同时 ， 红肉也是优质蛋白质的极佳来源 ， 它一直是人类饮食的重要组成部分 ， 可以改善肌肉功能 ， 还含有丰富的血铁红素 ， 使人们避免缺铁性贫血 。
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