『』吃3年胃药，为何胃病还是反复？医生：记住3招养胃法，胃病自破( 二 )
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如何养胃
早餐搭配合理
享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等 ， 然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等 。
牛奶容易生痰、容易过敏,较不
适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用 。
谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖 ， 纠正一夜后可能产生的低血糖 ， 并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率 。适量的蛋白质、脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等 ， 不但可使食物在胃里停留较久 ， 还能使人整个上午精力充沛 。
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早上喝一杯温水 ， 增强胃蠕动
人体在夜晚睡觉的时候 ， 消耗了大量的水分 ， 清晨喝水可以补充身体代谢失去的水分 ， 水中加补充一些含果胶多糖绣球菇粉 ， 修护胃黏膜 ， 中和胃内酸碱度 ， 加速体内有害物质的分解 ， 从而对胃起到保护作用 。
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提高饮食中粗纤维膳食的比例 ， 可使胃扩张的时间缩短 ， 降低胃酸的分泌 。
【『』吃3年胃药，为何胃病还是反复？医生：记住3招养胃法，胃病自破】食物纤维分可溶性与非可溶性两种 ， 可溶性纤维包括果胶(含水果等软组织的物质)、藻胶、豆胶等;不可溶性食物纤维包括纤维素、半纤维素和木质素等 ， 是细胞壁的组成成分 ， 来源于谷类、豆类种子的表皮和植物茎叶 。
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