【】头部一旦出现4症状，占一个，多半脑梗要来，尽早就医检查( 二 )
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久坐
3件事坚持一个月 ， 血管通透不堵：
一、补充植物抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的主要因素 。人体有机物氧化时 ， 会产生对血管破坏力极强的自由基 ， 就像机械运转时产生的碎屑 ， 很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应 ， 还能将LDL-c转化成氧化LDL-c沉积在血管 ， 对人的血管造成不可逆的伤害 。
而抗氧化剂一般人体无法合成 ， 必须从食物中摄取 。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（葵花油、玉米油、小麦胚芽油）、绿菜花、木瓜、蓝莓等 。
除了吃的外 ， 还有一些富含抗氧化剂茶饮 ， 更利于人体吸收如绿茶、白茶、乌龙茶、韵游菊等 ， 经常饮用 ， 利于软化血管 ， 降低血脂 。
其中韵游菊中的类黄酮作为抗氧化剂 ， 可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基 ， 抑制自由基对血管的损伤 。血脂高的 ， 不妨多泡着喝 。
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菊花
二、戒烟酒
研究发现 ， 抽烟喝酒会大大增加脑梗的发生几率 。
饮酒会促使血管痉挛 ， 血压升高 ， 心率增加 ， 很容易诱发脑梗的出现 。
吸烟对血管的伤害很大 ， 香烟中的有害物质会引起血管收缩 ， 加速动脉硬化 ， 导致血液板聚集 ， 血液会变的粘稠 ， 血液循环会受到影响脑梗病发几率会大大提升 。
建议：为了自己和家人的健康尽早戒烟酒 。
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戒烟
二、多运动
生活节奏的加快 ， 多数的人会属于运动 。研究表明 ， 每天坚持运动的人患上脑梗的风险会降低20%-30% 。
长期的缺乏运动 ， 会导致血液循环缓慢， 血管内形成血栓的几率会大大增加 。
适当的运动 ， 可以增加血管弹性 ， 防止血栓的形成 ， 提升自身免疫力 ， 对预防疾病很有益处 。
同时也要活动一下双手手指 ， 以刺激大脑皮层 ， 增加大脑的灵敏度 ， 有预防脑梗的作用 。
另外有研究表明 ， 长期的处在过大的压力下 ， 也是会患上脑梗的 ， 所以生活中应该尽量放宽心 ， 凡事都要看开些 。
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